, Jakarta - För mycket arbete och plötsligt kommer kan säkert få huvudet att vilja spricka. Speciellt om det händer nästan en gång i veckan eller till och med kortare tid. Din risk att uppleva utbrändhet kommer att vara högre och kan till och med orsaka depression. Det är dock inte alla som vet skillnaden mellan utbrändhet och depression. För mer information, läs följande recension!
Skillnaden mellan utbrändhet och depression du behöver veta
Utbrändhet som det är känt är ett syndrom som utvecklas som svar på kroniskt ogynnsamma arbetsförhållanden. Detta problem kan få en person att uppleva känslomässig utmattning, depersonalisering och brist på personlig prestation på grund av pågående press. Faktiskt, utbrändhet det är svårt att skilja från depression eftersom symtomen hänger ihop.
Läs också: Utbrändhetssyndrom börjar dyka upp, akta dig för depression på kontoret
Saken att veta säkert är att dessa två tillstånd skiljer sig från varandra. Därför bör du veta några saker relaterade till skillnaden mellan utbrändhet och depression. Genom att veta det hoppas man att du inte ska räkna fel på de problem som uppstår för dig själv. Kontrollera dock alltid med en läkare om eventuella problem du känner. Tja, här är några av skillnaderna som kan ses:
1. Depression är en diagnos, utbrändhet är en beskrivning
Den största skillnaden mellan utbrändhet och depression är depression är en psykiatrisk diagnos, medan utbrändhet är en beskrivning av ens känslor inför arbete eller aktiviteter som rutinmässigt utförs. För att få en depressionsrelaterad diagnos måste en person ha några depressiva symtom som varar i minst 2 veckor.
Å andra sidan, utbrändhet vanligtvis arbetsrelaterad och kan orsaka flera stora symtom, inklusive:
- Trötthet: Känslor av emotionell eller fysisk utmattning och oförmåga att hantera problem på grund av brist på energi är vanliga symtom på utbrändhet . Ibland kan fysiska symtom också åtfölja, såsom smärta i kroppen eller magen, till matsmältningsproblem.
- Att känna sig alienerad: Personer med detta problem känner sig också ofta främmande från alla arbetsrelaterade aktiviteter. Du känner dig allt mer frustrerad och till och med cynisk mot dina medarbetare till den grad att du tar avstånd, till och med känner dig avtrubbad över allt som har med jobbet att göra.
- Nedsatt prestation: Trötthet kan få dig att känna dig negativ och det är svårt att koncentrera sig på jobbet. Känslor av slöhet och nedsatt kreativitet kan också förekomma. Det dagliga arbetet kan påverkas och prestationen sjunker dag för dag.
Läs också: 4 tips för att förebygga utbrändhetssyndrom på jobbet
2. Förlust av motivation
Någon som upplevt utbrändhet från jobbet och inte har upplevt depression, minskad motivation är begränsad till allt som är arbetsrelaterat. Han kommer att må bra hemma eller när han gör hobbyer. Det man ska bedöma är om en person mår bra under helgen och börjar oroa sig för jobbet natten innan han återvänder till kontoret. När de orsakas av depression kan negativa känslor spridas till allt, inte bara till jobbet.
3. Symptomens svårighetsgrad
Jämfört med utbrändhet som bara orsakar fysisk utmattning, vars symtom är bristande entusiasm över något som har med arbetet att göra och dåliga prestationer. Men några av symptomen på klinisk depression kan vara mycket allvarligare, till exempel:
- Förlorar hoppet och känner sig ofta hopplös.
- Låg självkänsla och förlust av självförtroende.
- Täta självmordstankar och till och med försök att göra det.
Du kan även få undersökningstjänster relaterade till utbrändhet eller depression hos psykologer/psykiatriker som arbetar med . Nog med ladda ner Ansökan , kan du lägga en beställning för att träffa en medicinsk expert för att få en diagnos av den störning du känner. Ladda ner appen nu!
Läs också: 5 orsaker till depression som ofta ignoreras
4. Behandlingsrekommendationer
Någon som egentligen bara upplevt utbrändhet , kan lindra källan till stress leda till snabb förbättring av symtomen. Att sluta eller byta jobb kan hjälpa till att lindra en av dessa känslor. Men någon som lider av depression kommer att känna sig negativ, trots att de har bytt jobb.
Å andra sidan, någon som är deprimerad och sedan blir av med jobbet kan störningen förvärras. Det är alltså mer sannolikt att någon med detta problem tar en paus från arbetet och fattar ett beslut efter att depression har fått adekvat behandling.
Nu vet du alla skillnader mellan utbrändhet och depression. Det är mycket viktigt att själv bedöma den upplevda störningen och bekräfta den för en läkare samtidigt som man får rätt behandling. Självdiagnosticera aldrig eftersom det kan vara farligt, särskilt under lång tid.
