Hälsa

5 fördelar med boxningssporter för kroppen

Jakarta - Trött på nge -Gym , löpning, simning eller sport det är allt? Hur kan du testa en ny sport som inte är lika rolig och hälsosam som boxning. Missförstå mig inte, boxning har många fördelar för fysisk och psykisk hälsa. Tja, här är fördelarna boxning som du kan få.

1. Hjärtat blir bättre

Att upprätthålla hjärthälsa är faktiskt inte bara genom kardiovaskulär träning. Slå eller sparka i rörelse boxning kan också göra hjärtat mer passform. Kom ihåg att för att se till att din kropp är frisk behöver du ett starkt hjärta så länge som möjligt. Jo, enligt tränaren boxning från USA är dessa de främsta fördelarna som sport ger boxning .

Boxning kan få dig att andas tungt och öka din puls. Vid den tiden kommer hjärtat att pumpa blod genom hela kroppen. Jo, en ökad puls kommer att stärka hjärtmusklerna och minska dina chanser att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar samt stroke.

2. Stressrelief

Dra nytta av boxning andra kan bekämpa stressen som drabbar dig. Tro inte att du blir mer aggressiv om du ständigt slår på påsen. Faktiskt, boxning karaktär terapeutisk aka lugnande.

Enligt forskning, boxning hjälper till att släppa fysisk och psykisk stress och press vid varje slag. expert sa, boxning kan minska hormonet kortisol (stresshormon), samtidigt som man ökar hormonet endorfiner (ämnen som utlöser njutningskänslor). Tja, det här är vad som äntligen kan döda stressen i dig.

3. Gå ner i vikt

Förutom att upprätthålla fysisk kondition, träna boxning som thaiboxning ( muay thai ) kan också gå ner i vikt, du vet. Muay Thai som är en kombinerad sport av självförsvarstekniker och muskelträning, är verkligen synonymt med våld. Men du kan verkligen prova denna sport på ett säkert sätt.

Anledningen är, nu många aktivister muay thai som använder säkerhetsåtgärder, såsom hjälmar, boxningshandskar och bröstskydd för att minimera risken för skador.

Rörelser muay thai involvera alla delar av kroppen att röra sig. Från fötter, händer, knän, till armbågar, är mycket aktiva när du gör denna övning. Enligt experten rörelsevariationer muay thai behövs av kroppen för att bibehålla kardiovaskulär hälsa, samtidigt som den bygger muskler så att kroppen blir smalare. Intressant nog anses denna sport också kunna bränna kalorier snabbare.

Tja, om du vill prova den här sporten bör du alltid stå under överinseende av en expert. Eftersom muay thai Det är tungt, ansträngande och måste göras med försiktighet för att undvika skador. Kan du träna? muay thai i fitnesscenter utrustade med instruktörer muay thai erfaren.

4. Stärker axel- och armmuskler

För att minska fett på axlar och armar för överviktiga personer kan du göra det på detta sätt. Experter säger, varianten av slagrörelsen in boxning till defensiva rörelser, kan vara ett sätt att krympa armar och axlar.

Egentligen inte bara det, boxning det är också i grunden en övning som engagerar hela kroppen. Experter säger, ett träningspass boxning det involverar varje muskel i kroppen, speciellt magen och axlarna. Så bli inte förvånad om den delen kommer att kännas stel när du är klar med det första passet.

5. Stärkande och frisk mental

Dra nytta av boxning Det visar sig att det inte bara är en fysisk fråga. Däremot självförsvarssporter som t.ex boxning Det påverkar också en persons sinne. Kort sagt, kampsport kan göra en person mer självsäker och modigare. Dessutom kan denna typ av träning också träna upp känslighet och bygga mental styrka hos en person.

Har du ett hälsoproblem eller vill fråga en läkare om rätt träning för din fysiska kondition? Hur lätt det är kan du diskutera med expertläkare genom applikationen . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Läs också:

  • Fördelar med att utöva Muathai för kvinnor
  • Kampsport är inte bara en hobby, utan också en hälsosam sport
  • 4 Användbara kampsporter för kvinnor