, Jakarta - För dig som har halsbränna, uppmuntras du att vara uppmärksam på maten du äter. Anledningen är att vissa typer av mat kan förvärra ditt sjukdomstillstånd.
Bananer är en av de frukter som är kända för att vara hälsosamma, eftersom de innehåller olika näringsämnen som är bra för kroppen. Men är bananer säkra för personer med sår att konsumera? Kom igen, ta reda på svaret här.
Läs också: Är det sant att konsumtionen av bananer till frukost har en dålig inverkan?
Bananer är säkra för personer med magsmärtor att konsumera
enligt American College of Gastroenterology (ACG), sår orsakas inte av mat, men sura och kryddiga livsmedel kan förvärra sårsymptomen.
Bananer är frukter som har en låg syrahalt, så de är säkra för konsumtion av personer med magsår och är ett bättre val än sura frukter, som apelsiner eller apelsiner. grapefrukt .
Trots det anses bananer inte alltid vara det bästa matvalet. Harvard T.H. Chan School of Public Health noterar att bananer ofta får skulden för viktökning, matsmältningsbesvär och förstoppning. Men hälsoexperter är fortfarande överens om att bananer är ett hälsosamt livsmedel som innehåller många viktiga näringsämnen.
Därför ger Andrew L Rubman, ND, en naturmedicinsk läkare och läkare vid Southbury Clinic for Traditional Medicine i Southbury, Connecticut, tips för att äta frukt med låga syranivåer, såsom bananer, päron eller äpplen i små portioner på cirka 10- 15 minuter innan du äter. Detta hjälper magen att göra sig redo att smälta mat och kan minska symtom på matsmältningsbesvär.
Läs också: När magen attackerar, här är saker du kan göra
Fördelar med bananer för magsmärtor
Inte bara säkra för konsumtion, bananer ger också fördelar för personer med halsbränna.
Startar från sidan Mayo Clinic Halsbränna är ett öppet sår i magen eller den tidiga delen av tunntarmen som oftast orsakas av en infektion från bakterier Helicobacter pylori (H.pylori) eller långvarig användning av aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
Tja, enligt forskning som utfördes för år sedan kan en fiberrik kost minska risken för sårsjukdom. Till exempel en recension publicerad i en medicinsk tidskrift Kanadensisk familjeläkare 2004 sökte den medicinska litteraturen efter studier om hur kosten kan påverka de vanligaste typerna av sår. Granskningen fann att en diet rik på frukt och grönsaker minskade sannolikheten för att utveckla duodenalsår.
En annan studie som involverade nästan 50 000 män publicerad i American Journal of Epidemiology 1997 fann att män som hade en kost rik på fiber från frukt och grönsaker hade en 45 procent lägre risk att utveckla duodenalsår.
Tja, enligt näringsdata från Harvard School of Public Health , innehåller en mogen banan 3 gram fibrer. En av de lösliga fibrerna som finns i bananer är pektin, som hjälper till att flytta maginnehållet genom matsmältningskanalen. Detta är bra eftersom mat som stannar i magen för länge kan producera syra.
Bananer är också bra för personer med sura uppstötningar, eftersom denna frukt med låg syra täcker det irriterade slemhinnan i matstrupen och hjälper till att minska obehag.
Så, det spelar ingen roll för dig som har halsbränna om du vill äta bananer. Frukten som har en söt smak är faktiskt rik på olika viktiga näringsämnen, såsom vitamin B6, fibrer, kalium, magnesium och vitamin C, vilket ger många hälsofördelar. Några av hälsofördelarna med bananer inkluderar att upprätthålla ett hälsosamt hjärta, hälsosam matsmältning och bibehålla en hälsosam vikt.
Läs också: Har du mage? Undvik 10 livsmedel som kan utlösa det
Om du har halsbränna kan du fråga läkaren vidare om vilken mat du bör undvika så att ditt tillstånd inte förvärras. Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan just nu.
