, Jakarta - Det är inte längre en hemlighet att människokroppen desperat behöver vattenintag. Förutom att större delen av människokroppen består av vatten behövs faktiskt vattenförbrukning för att kroppens organ ska kunna fungera optimalt. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan göra att en person blir uttorkad, aka brist på vätska i kroppen.
På en allvarlig nivå kan uttorkning orsaka symtom som svaghet, huvudvärk, koncentrationssvårigheter och minskat medvetande. Därför är det viktigt att alltid dricka vatten. En persons vätskebehov kan skilja sig från andra, beroende på kroppsförhållanden, utförda aktiviteter och väderförhållanden. Men generellt sett behöver vuxna 2 liter eller cirka 8 glas vatten varje dag.
Läs också: Följ dessa 8 tips för att flitigt dricka vatten
Vikten av dricksvatten
Du kan dela upp tiden du förbrukar vatten, så att den mängd din kropp behöver kan tillgodoses. En av de bästa tiderna att dricka ett glas vatten är på morgonen eller när du vaknar. Resten kan delas efter frukost, lunch, när du jobbar, tränar eller när törsten kommer.
Förutom att kunna hjälpa till att maximera prestanda hos kroppens organ och undvika uttorkning, finns det fördelar som kan erhållas genom att regelbundet konsumera vatten. Bland dem:
- Hälsosam kropp
Under aktivitet kan kroppen tappa vätska och detta kan vara farligt om det sker på en allvarlig nivå. Tillräckligt vattenintag kan hjälpa till att ersätta kroppsvätskor så att du undviker uttorkning som kan utlösa olika symtom på sjukdomen. Att regelbundet dricka vatten kan göra kroppen friskare och skyddad från sjukdomar.
Läs också: Hur man implementerar vanan att dricka vatten hos barn
- Undvik fetma
Att dricka tillräckligt med vatten kan också hjälpa till att bibehålla en ideal kroppsvikt. Detta kan hjälpa till att undvika överätande kan också starta kroppens ämnesomsättning. En smidig ämnesomsättning är en av de viktigaste sakerna för någon som kör ett viktminskningsprogram.
Ett smidigt ämnesomsättningssystem kommer säkerligen att hjälpa kroppen att lättare ta bort gifter. Dessutom innehåller vatten inte heller kalorier så det kommer inte att få dig att gå upp i vikt.
- Bibehållen hudhälsa
Hudens hälsa och skönhet är också mer vaken när kroppen får tillräckligt med vätskeintag. Anledningen, uttorkning som uppstår kan utlösa uppkomsten av rynkor och hudproblem. Faktum är att sällan intag av vatten orsakar rynkor vid ung ålder. Regelbunden konsumtion av vatten kan bidra till att öka blodflödet i huden. När detta händer kommer huden att bli mer strålande och se yngre ut.
Läs också: Undvik dessa 7 livsmedel och drycker när du är uttorkad
- Att övervinna hälsoproblem
Tillräckligt vattenintag kan också hjälpa till att övervinna vissa hälsoproblem, varav ett är att urinera blod på grund av mindre urinvägsinfektioner. Regelbundet dricksvatten kan också övervinna små urinvägsstenar. Detta beror på att konsumtion av tillräckligt med vatten kan hjälpa till att påskynda processen att ta bort mat- och dryckesrester. Resten av maten kan utsöndras genom svett, urin eller avföring.
Ta reda på mer om fördelarna med att dricka vatten för kroppen och hur du tillgodoser vattenbehovet genom att fråga läkaren i ansökan . Läkare kan lätt kontaktas via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
