Hälsa

7 rätt frukter för personer med magsyra

Jakarta – Acid reflux-sjukdom (gastroesofageal reflux) uppstår när innehållet i magsäcken stiger upp i matstrupen eller matstrupen. Under normala förhållanden öppnas det nedre esofagusmuskelbandet under sväljning och stängs efteråt. Men när du har sura uppstötningar stramar eller stänger inte matstrupsbanden ordentligt, vilket gör att matsmältningssafter och maginnehåll kan backa upp i matstrupen.

Magsyra orsakar en brännande känsla i bröstet som kan stråla ut i nacken. Dessutom kan den drabbade känna en sur eller bitter smak bak i munnen. Andra symtom inkluderar illamående, kräkningar, flatulens, svårigheter att svälja och hosta.

Läs också: Stress på grund av arbete kan också orsaka magsyra

Frukt för personer med magsyra

Sura uppstötningar kan behandlas med antacida. Dessutom är en hälsosam och balanserad kost användbar för att minska symptomen på magsyra. När du upplever magsyra bör du äta mer regelbundet med mindre portioner. Undvik mellanmål i stora portioner mellan måltiderna. Om du lider av magsyra och vill äta mellanmål, här är ett urval av frukter som är säkra att äta:

1. Banan

Bananer innehåller alkaliska föreningar som verkar mot syror. Denna frukt är en källa till kalium, fiber, vitamin C, antioxidanter och fytonäringsämnen. Fibrerna i bananer förbättrar matsmältningen, så det är användbart för att minska magsyrauppstötningar.

2. Melon

Liksom bananer är meloner en annan frukt som innehåller alkalier. Du kan äta det direkt eller göra det till juice. Förutom melon är cantaloupe och vattenmelon också bra för personer med magsyra att konsumera.

3. Papaya

Papaya innehåller vitamin K, betakaroten och kalcium. Papaya innehåller enzymet papain som hjälper till att förbättra matsmältningen och minskar den brännande känslan i bröstet.

Läs också: Gräsgelé är effektivt för att övervinna magsyra, är det sant?

4. Vattenmelon

Vattenmelon är rik på antioxidanter, vitamin C, vitamin A och aminosyror. Den höga vattenhalten i vattenmelon hjälper också matsmältningen och håller kroppen återfuktad. Vattenmelon är användbar för att neutralisera magsyra och minska reflux.

5. Fig

Fikon innehåller naturliga sockerarter, mineraler, kalium, kalcium och järn. Dess fiberinnehåll hjälper tarmrörelserna så det är användbart vid behandling av matsmältningsbesvär. Förutom att minska symtomen på magsyra är fikon också användbara för att förebygga förstoppning.

6. Äpple

Frukt innehåller vitaminerna A, C, D, B, kalcium, järn och magnesium. Detta innehåll hjälper till att upprätthålla matsmältningskanalen så att det tillåter en person att göra avföring regelbundet. Det är därför äpplen kan konsumeras för att minska syra och lugna magen för personer med magsyra.

7. Persika

Denna håriga lilla frukt innehåller kalcium, järn, magnesium, vitamin A, B6, B12 och C. Syrahalten i persikor är låg och är bra för personer med sura uppstötningar. Denna frukt är också känd för att hjälpa till att behandla diabetes, hudproblem och kolorektal cancer.

Läs också: För att inte ha fel är det här 5 tips för att förhindra GERD

När du upplever magsyra, bör du undvika att konsumera mat som innehåller mycket fett, surt, kryddigt och innehåller koffein. Eftersom dessa typer av livsmedel kan förvärra reflux. Om din magsyra inte blir bättre, prata med din läkare omedelbart . Använd funktioner Prata med en läkare vad som finns i appen att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found