Hej c, Jakarta - Huvudvärk är ett vanligt tillstånd som många människor möter varje dag. Det känns obehagligt till den grad att det är helt outhärdligt, vilket stör dagliga aktiviteter. Det finns många sätt att hantera huvudvärk, allt från medicinering till naturliga sätt.
Paracetamol kan också tas när du har huvudvärk. Detta läkemedel är användbart för smärtlindring och en icke-opioid feberlindring som tillhör en grupp läkemedel som kallas analgetika. Paracetamol kan användas för att lindra mild till måttlig smärta från huvudvärk, tandvärk, muskel- och ledvärk och mensvärk.
Läs också: 5 saker om migrän du behöver veta
Olika sätt att behandla huvudvärk
Huvudvärk kan påverka vilken del av huvudet som helst, och smärta kan uppstå på en eller flera platser. Huvudvärk kan också orsaka olika typer av smärta och klassificering av smärtan kan hjälpa din läkare att diagnostisera den när du pratar om den via appen .
Vila och smärtstillande medel är stöttepelaren i behandlingen av huvudvärk. Alternativen inkluderar:
- Receptfria smärtstillande medel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (inklusive paracetamol).
- Receptbelagd smärtstillande medicin.
- Förebyggande medicin för vissa tillstånd, såsom migrän.
- Andra behandlingar för den bakomliggande orsaken.
Alternativa och integrerande behandlingar kan användas för att behandla huvudvärk. Du bör dock fortfarande diskutera det med din läkare innan du fattar ett beslut. Några alternativa behandlingar inkluderar:
- akupunktur.
- Kognitiv beteendeterapi.
- Växtbaserade hälsoprodukter och näring.
- Hypnos.
- Meditation.
Metoderna ovan är faktiskt inte nödvändigtvis framgångsrika i varje persons tillstånd. Vissa bevis tyder på att migränepisoder kan uppstå när en person saknar låga nivåer av magnesium och D-vitamin. Om så är fallet, hjälper behandling med 400-500 milligram magnesiumoxid per dag att förhindra dessa huvudvärksepisoder.
Läs också: 7 tips för att hantera huvudvärk när det regnar
Du kan också prova huskurer för att bli av med huvudvärk. Vissa behandlingsstrategier hjälper till att förebygga huvudvärk eller minska smärta, inklusive:
- Använd en varm kompress eller en ispåse på huvudet eller nacken. Undvik dock extrema temperaturer och applicera inte is direkt på huden.
- Undvik stress om möjligt, öva på stresshanteringstekniker för oundviklig stress.
- Ät regelbundet och hälsosamt, var noga med att bibehålla stabila blodsockernivåer.
- Få tillräckligt med sömn genom att följa en vanlig rutin och hålla rummet svalt, mörkt och tyst.
- Träna regelbundet för att förbättra din allmänna hälsa och minska stress.
- Begränsa alkoholintaget och drick mycket vatten.
- Ta korta pauser medan du arbetar för att stretcha och förebygga ansträngda ögon.
Var noga uppmärksam på tecken och symtom på huvudvärk. Om det behövs, för en huvudvärksdagbok, vilket kan hjälpa till att bestämma typen av huvudvärk. Var uppmärksam på när huvudvärk uppstår, dess symtom och potentiella triggers, såsom mat, stress eller förändringar i sömnen.
Läs också: Klusterhuvudvärk med migrän, samma eller inte?
Många upplever negativa effekter av frekvent huvudvärk, så det är viktigt att hitta rätt och effektiva behandlingsalternativ. Yogaövningar, kosttillskott, eteriska oljor och kostförändringar är några av de sätt som kan göras eftersom de är säkra och effektiva för att minska huvudvärksymtom.
Även om medicinska behandlingsmetoder ofta är nödvändiga, finns det många naturliga och effektiva sätt att förebygga och behandla huvudvärk om du söker alternativ medicin.
