, Jakarta – Förutom matlagningsingredienser används ingefära ofta som en dryck för att värma kroppen, särskilt under kallt väder. Dessutom visar det sig att den här örtväxten också kan hjälpa till att övervinna muskelsmärta, du vet. Varför kan ingefära minska smärta? För mer information, läs förklaringen och beviset nedan!
Ingefära är väldigt lätt att hitta eftersom det nästan alltid finns som tillredning i hemköket. Vissa typer av mat kommer verkligen att smaka mer utsökt om de tillagas med ytterligare ingefära ingredienser. Ny forskning har dock funnit att ingefära kan vara ett naturligt antiinflammatoriskt medel. På grund av dess egenskaper kan ingefära hjälpa till att minska smärta och svullnad.
Läs också: Muskelsmärta som inte läker kan vara ett symptom på dessa 6 sjukdomar
Använd ingefära för att minska muskelsmärta
Ingefära sägs ha naturliga antiinflammatoriska egenskaper, så det kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. En studie genomfördes med fokus på att känna till effekten av ingefära för att lindra muskelsmärta. Som ett resultat kan regelbunden konsumtion av ingefära verkligen hjälpa till att övervinna muskelsmärta, inklusive hos personer med reumatism.
En studie utförd av Dr. Krishna C. Srivastava från Odense Universitet, Danmark genom att ge ingefärsterapi regelbundet till personer med reumatiska sjukdomar. Ingefära gavs varje dag i tre månader. Från dessa studier har det bevisats att ingefära ger betydande fördelar för att minska stelhet, svullnad och smärta i lederna. Från denna studie är det till och med känt att ingefära är mer potent jämfört med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Inte bara det, den här kryddan kan också blockera bildningen av inflammatoriska föreningar prostaglandiner och leukotriener . Ingefära har även en antioxidant effekt som kan bryta ner inflammationer och surhet i vätskan i lederna. På så sätt blir lederna friskare och slipper muskelvärk.
Läs också: Inte bara värmande, det här är 6 andra fördelar med ingefära
Med en rad ingredienser och fördelar som ingefära har, kan du använda denna ena växt för att övervinna problem, såsom muskelsmärta, ledvärk och svullnad. Eftersom det är en naturlig ingrediens, tenderar ingefära att vara säker att använda eller konsumera varje dag. Men om muskelsmärtan inte förbättras eller förvärras bör du omedelbart gå till sjukhuset för att ta reda på vad som orsakar det.
För att få hälsofördelarna med ingefära kan du direkt konsumera den genom att tugga den. Naturligtvis innan ingefäran måste först skalas, rengöras och kokas. Men vanligtvis är detta sätt att konsumera ingefära inte särskilt populärt eftersom smaken kan få vem som helst att ge upp eller inte vilja äta den längre.
För att komma runt detta kan du bearbeta ingefära på andra sätt för att göra det roligare. Försök att göra ingefära wedang eller bara ingefära kokt vatten. Att göra det är också väldigt enkelt, du behöver bara förbereda tillräckligt med ingefära och vatten. Tvätta ingefäran och riv den, lägg den sedan i en behållare och blanda den med 2 dl vatten. Koka blandningen tills vattnet kokar och drick sedan medan den fortfarande är varm. Om du fortfarande inte gillar smaken kan du prova att lägga honung till det ingefära kokta vattnet.
Läs också: Detta är skillnaden mellan fördelarna med röd ingefära och vit ingefära
Ta reda på mer om muskelvärk och olika sätt att hantera den genom att fråga en läkare i appen . Du kan enkelt kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
