Hälsa

Jordnötter skapar akne, myt eller fakta?

, Jakarta - "Ät inte jordnötter, du kommer att få akne i ansiktet, du vet." Hör du ofta den här meningen? Nötter är ofta utropade som en utlösande faktor för akne. Inte konstigt, många människor, särskilt kvinnor, är tveksamma till att äta nötter. Men är det sant att äta nötter kan orsaka akne? Kolla fakta här.

Orsaker till akne

I grund och botten uppstår ansiktsakne när hårsäckarna blir igensatta med en blandning av döda hudceller, smuts och talg, vilket är ett ämne som produceras av oljekörtlar som fungerar för att återfukta huden. Akne kan också påverkas av hormoner. Hos kvinnor uppstår till exempel mest akne före menstruation och under graviditet, eftersom det är under dessa tider som hormonella förändringar sker i en kvinnas kropp.

Ansiktsakne upplevs också oftast av tonåringar. Anledningen är att vid puberteten ökar produktionen av talg av oljekörtlarna kraftigt, den kan till och med överstiga den mängd som huden behöver. Förutom hormoner finns det många faktorer som utlöser akne. En av dem är den typ av mat som konsumeras.

(Läs även: 5 sätt att bli av med akne )

Förhållandet mellan nötter och akne

Under 2005 och 2006 genomförde experter från Harvard School of Public Health i USA två studier för att se sambandet mellan mjölk och akne. Resultaten från båda studierna är att konsumtion av komjölk kan utlösa tillväxten av akne i dessa människors ansikten. Förutom mjölk är nötter också kända som akneutlösare.

Nötter innehåller mycket fett, men inte tillräckligt för att skapa en uppbyggnad och blockering av fett i hudens porer för att orsaka akne. Orsaken till akne är egentligen inte jordnötskonsumtion, utan på grund av en allergi mot jordnötter.

För att ta reda på om du är allergisk mot jordnötter kan du testa att undvika att äta nötter i 1-2 månader och sedan se förändringarna. Om ditt ansikte blir prickigt varje gång du äter jordnötter, men efter två månader av att du inte ätit nötter är ditt ansikte rent och fritt från akne, så kanske du har en allergi mot jordnötter.

Nötter är fördelaktiga för hudens skönhet

Så var inte rädd för att äta nötter, för enligt forskning utförd av American Academy of Dermatology orsakas inte akne av att äta choklad, glass eller mat som nötter. Vissa experter tror till och med att nötter faktiskt borde minska akne, eftersom dessa livsmedel är rika på omega-3-fettsyror som har antiinflammatoriska egenskaper.

Vissa typer av nötter som mandel och cashewnötter innehåller även oxalsyra som är bra för att behandla hud och förebygga akne. Sojabönor är också rika på omega-3-fettsyror som är bra för hudens skönhet. Omega-3 innehållet i sojabönor har visat sig bekämpa inflammation i kroppen, förhindra torr hud och få huden att se yngre ut.

Om du vill äta nötter bör du konsumera rostade nötter. Undvik att äta stekta jordnötter eftersom de innehåller höga halter av mättat fett. Det beror på att oljan som används för att steka nötter innehåller mättat fett.

Så att konsumera mycket stekt mat, inklusive stekta jordnötter, kan utlösa akne i ansiktet. Dessutom måste du också begränsa att äta söt mat och högt sockerinnehåll, eftersom intag av för mycket socker kommer att öka insulinnivåerna i blodet och utlösa produktionen av androgenhormoner som orsakar akne.

(Läs även: 5 fakta om akne som sällan folk känner till )

Så att äta nötter gör akne till bara en myt. Men om aknen i ditt ansikte är svår att försvinna eller om du har andra skönhetsproblem, fråga bara läkaren direkt via applikationen . Över Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found