Jakarta - För tidig utlösning uppstår när en man släpper ut sina spermier snabbare under samlag än han eller hans partner skulle önska. För tidig utlösning är ett vanligt sexuellt problem. Män sägs ha för tidig utlösning om de får utlösning inom en minut efter penetration. Män som får utlösning kan inte heller fördröja utlösningen under samlag eller för det mesta.
För tidig utlösning kan göra patienter deprimerade och frustrerade. Som ett resultat undviker drabbade att ha sex med sina partners. Inte ett fåtal män som skäms, så att hans tillstånd inte behandlas. Faktum är att för tidig utlösning är vanligt och relativt lätt att behandla. Om du är orolig för för tidig utlösning finns det ett antal övningar du kan prova för att förhindra det.
Läs också: Myter eller fakta Onani utlöser ofta för tidig utlösning
Rörelse för att förhindra för tidig utlösning
Män som upplever för tidig utlösning har i allmänhet svaga bäckenbottenmuskler. Lanserar från Mayo Clinic, Det finns två övningar som kan testas för att förebygga eller behandla för tidig utlösning, nämligen Kegel-övningar och utförandetekniker pausklämma.
- Kegel övningar
Både män och kvinnor behöver faktiskt regelbundet göra Kegel-övningar för att stärka bäckenmusklerna. Följ dessa steg för att göra Kegel-övningar:
Erkänn platsen för bäckenmusklerna. För att identifiera platsen för bäckenbottenmusklerna kan du sluta kissa när urinen börjar rinna eller spänna musklerna som hindrar gas eller fis från att passera. Bäckenbottenmuskulaturen fungerar när du försöker kissa och fisa. När du kan identifiera dina bäckenbottenmuskler kan du börja träna i vilken position som helst. Om det är första gången du provar det kanske du har lättare att göra det liggandes först.
Perfekt övningstekniken. Spänn dina bäckenbottenmuskler, håll sammandragningen i tre sekunder och slappna sedan av i tre sekunder. Du måste prova det successivt tills det är perfekt. När dina muskler känns starkare, prova att göra Kegel-övningar när du sitter, står eller går.
Håll fokus. För bästa resultat, se till att du bara fokuserar på bäckenbottenmusklerna. Var noga med att inte böja musklerna i magen, låren eller skinkorna. Undvik att hålla andan och försök andas fritt under träningen.
Om du vill få den bästa effekten, se till att göra Kegel-övningar minst tre gånger om dagen. Under en övning bör du göra tre set med 10 repetitioner om dagen.
Läs också: Lär dig skillnaden mellan primär och sekundär tidig utlösning
- Pausa Squeeze Technique
Metod pausklämma Det rekommenderas ofta av läkare för att behandla problem med för tidig utlösning. Du måste göra denna teknik med din partner under sex, nämligen:
Börja sexuell aktivitet som vanligt.
När du känner ett behov av att ejakulera, be din partner att trycka på spetsen av penis, precis vid den punkt där ollonet förenar sig med penisskaftet. Håll trycket i några sekunder, tills ejakulationsbehovet minskar.
Be din partner att göra denna teknik när det behövs.
Genom att upprepa så många gånger som behövs kan du nå penetrationspunkten med din partner utan att få utlösning. Om teknik pausklämma orsaka smärta eller obehag, en annan teknik är att stoppa sexuell stimulering strax före utlösning, vänta tills upphetsningsnivån minskar och sedan börja om igen. Detta tillvägagångssätt är känt som tekniken stopp-start .
Läs också: Män borde veta, dessa är myter och fakta om för tidig utlösning
Om ovanstående metoder inte hjälper, måste du uppsöka en läkare för att hitta andra, mer effektiva behandlingar. Om du planerar att besöka sjukhuset kan du boka tid hos läkaren i förväg genom ansökan . Välj bara läkare på rätt sjukhus enligt dina behov genom ansökan.
