, Jakarta – FN-organet varnade för att covid-19-pandemin som har pågått i nästan 3 månader runt om i världen kan utlösa hunger i flera länder. Detta beror på begränsade samhällsaktiviteter som stör ekonomiska förhållanden. Du bör dock inte låta denna pandemisituation få dig att försumma din hälsa. Hunger kan göra att kroppen blir berövad på näringsämnen.
Läs också: Kliniska nutritionisters roll för att övervinna undernäring
Håll ett öga på matintaget som konsumeras så att kroppens immunitet förblir optimal. Dessutom finns det flera effekter som märks när man inte får i sig bra näring till kroppen. Så det är ingen skada att känna till de näringsämnen som behövs under covid-19-pandemin.
Vet vad som händer när din kropp är undernärd
Brist på näringsämnen är farligt för hälsan. När kroppen inte får i sig tillräckligt med näring kan kroppen inte fungera ordentligt. Det finns olika faktorer som kan få en person att uppleva näringsbrister.
Lansera Medicinska nyheter idag Det finns flera tillstånd som utlöser en person att uppleva näringsbrister eller vad som kallas undernäring, varav en är sociala faktorer. Akuttillstånd som gör att en person inte kan få näringsrik mat, leva ensam, orsakar en känsla av lathet att laga mat eller äta, sakna matlagningskunskaper eller inte har tillräckligt med pengar för att få näringsrik mat är orsakerna till undernäring orsakad av sociala faktorer.
Inte nog med det, svårigheter att äta mat orsakade av kronisk sjukdom eller psykisk ohälsa är också en av orsakerna till att någon upplever undernäring. Detta kan utlösa hälsoproblem, såsom hjärtproblem, högre risk för infektion, koncentrationssvårigheter och svårigheter att återhämta sig från vissa sjukdomar.
Läs också: Tips för att förebygga undernäring hos äldre
Det finns flera symtom som känns när du är undernärd. Rapporterad Lev starkt Ett av tecknen på näringsbrist är torr hud. Detta beror på att du är uttorkad och saknar fettsyror omega 3. Torr hud åtföljs i allmänhet av klåda.
De vanligaste symtomen på näringsbrist är viktminskning, trötthet, frekventa sår på tandköttet och munnen, insjunkna kinder och ögon samt att man lätt känner sig kall. Brist på näring gör också att du upplever muskelstörningar. Detta gör att du ofta upplever muskelkramper. Muskelstörningar uppstår på grund av magnesiumbrist. Detta tillstånd åtföljs av sömnsvårigheter eller smärta som är ganska störande.
Gör omedelbart en undersökning på närmaste sjukhus när du upplever några av dessa symtom. Tidig behandling kan säkert undvika dig från hälsokomplikationer. Du kan boka tid hos en läkare via appen för att göra vården enklare.
Komplikationer av näringsbrist
Inte bara orsakar hälso- eller tillväxtproblem hos barn, näringsbrister får en person att uppleva flera andra sjukdomar som är komplikationer av näringsbrister, såsom:
1. Anemi
Anemi är en sjukdom som uppstår på grund av brist på järn i kroppen. Järn används vanligtvis för att producera röda blodkroppar och transportera syre i blodet genom hela kroppen. Om antalet röda blodkroppar är lågt upplever organen och vävnaderna i kroppen en brist på syre som gör att deras funktion störs.
2. Skörbjugg
Skörbjugg orsakas av brist på vitamin C i kroppen. Vitamin C har många fördelar i kroppen, för att göra kollagen som är ett viktigt protein i hudvävnaden.
Läs också: Att inte vilja vara smal, det här är 7 orsaker till ätstörningar som måste ses upp för
Sättet att förebygga näringsbrister är att äta en hälsosam och balanserad kost, genom att äta grönsaker, frukt, källor till kolhydrater, hälsosamma fetter och protein. Dessutom, glöm inte att alltid göra en hälsosam livsstil.
