Jakarta – Essentiella fettsyror som omega-3 är ett av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Förutom mat kan omega-3 även erhållas från fiskoljetillskott. Så, från de olika märkena och typerna av fiskoljetillskott på marknaden, hur väljer du egentligen det bästa fiskoljetillskottet?
För att få de goda fördelarna med omega-3 som finns i den, kan endast fiskoljetillskott av god kvalitet ge optimala fördelar för kroppen. Därför kommer här tips för att välja kvalitetsfiskolja!
1. Var uppmärksam på beskrivningen på etiketten
Namnet är också nytt, den första bedömningen som kan ges måste baseras på uppgifterna på förpackningsetiketten. Vid val av fiskolja tillskott också. Se till att förpackningsetiketten har tydlig, fullständig och specifik information, särskilt i näringsvärdesinformationen. Oavsett om det finns omega 3-fettsyror, som EPA och DHA, som är viktiga för att minska risken för hjärtsjukdomar eller inte.
Läs också: 6 fördelar med fiskolja för hälsan
Baserat på rekommendation av American Heart AssociationPersoner som har risk för kranskärlssjukdom rekommenderas att välja fiskoljetillskott som innehåller minst 1 gram EPA och DHA. Dessutom innehåller fiskoljetillskott som har god kvalitet också koncentrationer av omega-3-fettsyror som når 70 procent, med ett förhållande mellan EPA och DHA på 1,4:1.
Förhållandet är faktiskt ett naturligt förhållande som finns i fisk. Ändå har det hittills inte funnits några bevis för det korrekta förhållandet, så denna jämförelse kan bara användas som ett riktmärke. Om det bara skiljer sig något från det förhållandet spelar det ingen roll.
Inte bara omega-3 innehåll, när du väljer ett fiskoljetillskott behöver du också veta information om vilken typ av fisk som används för att extrahera oljan. Denna information anges vanligtvis på tilläggsförpackningen. Vissa typer av fisk som vanligtvis används för oljeutvinning är tonfisk, lax, sardiner och makrill, eftersom dessa fiskar är rika på omega-3-fettsyror.
Läs också: 4 fördelar med DHA och EPA du behöver veta
2. Tillverkningsprocess och plats
Förutom att vara uppmärksam på informationen på förpackningsetiketten är det också viktigt att ta reda på tillverkningsprocessen och platsen för den fiskoljetillskottsprodukt som ska köpas. Även om det låter svårt, är det faktiskt väldigt enkelt. Du behöver bara hitta orden " molekylär destillation ” eller molekylär destillation på förpackningsetiketten.
För att ta reda på specifikationerna för tillverkningsanläggningen kan du söka efter ordet "GMP" på etiketten. GMP eller farmaceutisk kvalitet (farmaceutisk kvalitet) är en typ av anläggning som används för läkemedel som kräver recept med strikt kvalitetskontroll. Om det behövs, gör en internetsökning efter tillverkarens plats för det fiskoljetillskottsmärke du ska köpa. Ju närmare havet eller fiskkällorna ligger, desto större är möjligheten att producera kosttillskott med maximal färskhet.
3. Information om fiskkälla
Professionella fiskoljetillskottsmärken inkluderar vanligtvis komplett produktinformation på förpackningen. Inklusive när det gäller var källan till fisken kommer ifrån. Detta kan vara ett övervägande för att bestämma kvaliteten på fiskoljetillskottet.
Kosttillskott som produceras med odlad fisk har vanligtvis lägre nivåer av omega-3-fettsyror än fisk från kalla havsvatten. Arktis. Dessutom fisk från havsvatten Arktis har också vanligtvis lägre nivåer av toxicitet.
Läs också: Fördelarna med Omega 3 för gravida kvinnor
4. Internationell standard
Det är också viktigt att notera, leta efter fiskoljetillskott som har nationella standarder. Standarder som vanligtvis används är de som fastställs av europeiska länder, nämligen European Pharmacopoeia Standard (EPS) eller Internationell Fiskoljestandarder (IFOS). Standarden garanterar produktkvalitet genom att sätta högsta tillåtna halter av peroxid, tungmetaller, dioxiner, fuaner och PCB.
Förutom att hitta det på förpackningsetiketten kan du även fråga läkaren i ansökan , om vilket märke av fiskoljetillskott som är bäst. av män- ladda ner Med applikationen kan du ansluta när som helst och var som helst, med tusentals läkare som är redo att hjälpa dig att svara på din förvirring om fiskoljetillskott eller annan hälsoinformation.
5. Välj ett pålitligt varumärke
Detta är ett av de enklaste sätten att välja fiskoljetillskott. För närvarande på marknaden finns det många märken av fiskoljetillskott som säljs, med olika fördelar som erbjuds. Som konsument kan du göra lite research om vilka märken av fiskoljetillskott som har stora och pålitliga namn. Vanligtvis kan ett pålitligt varumärke ses från de internationella utmärkelser som det har fått.
6. Pris
Har du någonsin hört talesättet "det finns ett pris, det finns kvalitet"? När det gäller fiskoljetillskott gäller samma sak. Fiskoljetillskottsprodukter som är rena, färska och kvalitet kommer vanligtvis att prissättas till ett pris som inte är billigt. Observera att priset på fiskoljetillskott vanligtvis ligger runt Rp. 200-300 tusen per flaska. Så, låt dig inte lockas av produkter med priser som är för billiga, men lockar hög kvalitet, ja.
