Hälsa

Lär känna thalassofobi, rädslan för vida och djupa vatten

"Människor med thalassofobi kommer att känna sig väldigt rädda och oroliga när de ser havet eller vattnet som är brett och djupt. Detta är en specifik typ av fobi som kan behandlas med flera typer av terapi, såsom kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi."

Jakarta - För vissa människor kan en semester till stranden, se det stora havet, vara en rolig sak. Men för personer med en fobi som kallas thalassofobi är det tvärtom. Att se havets vidd kan orsaka rädsla, oro och till och med svimning.

Thalassofobi är en typ av fobi eller rädsla för havet och andra stora vatten. Detta tillstånd gör att en person undviker att besöka stranden, simma i havet eller resa med båt. Här är hela diskussionen.

Läs också: Överdriven rädsla, detta är faktumet bakom fobin

Vad är thalassofobi?

Thalassofobi är en specifik typ av fobi som involverar en ihållande och intensiv rädsla för vida och djupa vatten som hav och hav. Vad skiljer denna fobi från vattenfobi, eller rädslan för vatten?

Medan akvafobi involverar en rädsla för själva vattnet, fokuserar talassofobi på vattendrag som verkar breda, mörka, djupa och farliga. Människor med thalassofobi är inte bara rädda för stort och djupt vatten, utan också för det som gömmer sig under dess yta.

Termen thalassophobia kommer från grekiskan "thalassa" som betyder hav och "phobos" som betyder rädsla. Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) är fobier den vanligaste typen av psykisk sjukdom i USA. Även om specifika fobier är ganska vanliga bland den allmänna befolkningen, är det inte känt hur många som utvecklar talassofobi.

Thalassofobi anses allmänt vara en specifik typ av fobi i naturen. Rädsla för den naturliga miljön tenderar att vara en av de vanligaste typerna av fobier, med viss forskning som visar att vattenrelaterade fobier tenderar att vara vanligare bland kvinnor.

Läs också: Dessa 5 orsaker till fobier kan dyka upp

Tecken och symtom

Precis som andra typer av fobier kan talassofobi också utlösa fysiska och känslomässiga symptom på ångest och rädsla. Några av de vanligaste fysiska symtomen på talassofobi inkluderar:

  • Yr.
  • Mild huvudvärk.
  • Äcklig.
  • Hjärtslag.
  • Snabbt andetag.
  • Svårt att andas.
  • Svettas.

Samtidigt kan känslomässiga symtom inkludera:

  • Bli överväldigad.
  • Oroliga känslor.
  • Känner mig avskild från situationen.
  • Att ha en rädsla för en nära förestående katastrof.
  • Känner ett behov av att fly omedelbart.

Denna rädsla kan uppstå om du kommer i direkt kontakt med havet eller andra djupa vatten, som att gå ombord på ett fartyg, flyga över havet med flyg, även när du står inför en ganska djup översvämning. Du behöver dock inte vara nära vatten för att uppleva symtom.

För vissa räcker det att bara föreställa sig stort, djupt vatten, titta på ett foto av vatten eller till och med se ord som "hav" eller "sjö" för att utlösa ett svar. Den fobiska responsen är mer än att bara känna sig nervös eller orolig.

Föreställ dig hur det kändes förra gången du ställdes inför något farligt. Du kan uppleva en rad reaktioner som förbereder din kropp att försvara och möta ett hot eller fly från fara. Personer med thalassofobi kommer att uppleva samma reaktion även om svaret inte står i proportion till den faktiska faran.

Förutom de fysiska symtomen på att möta djupt vatten, kommer personer med talassofobi också att gå långt för att slippa vara nära eller ens behöva titta på stora vattendrag. De kan uppleva förväntansfull ångest när de får reda på att de är på väg att möta föremålet för sin rädsla, som att känna sig väldigt nervös innan de går ombord på en färja och andra former av vattenresor.

Läs också: Fobi i matematik, kan det verkligen hända?

Behandlingar som kan tas

Behandling av fobier innebär vanligtvis terapi. Människor som har talassofobi kan genomgå några av följande behandlingar:

1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en typ av talterapi. Målet är att hjälpa en person att utmana ohjälpsamma tankar och övertygelser för att minska den ångest de orsakar.

I KBT-sessioner för talassofobi kan terapeuter hjälpa drabbade att lära sig att identifiera oroliga tankar om havet och förstå hur dessa tankar påverkar deras känslor, fysiska symtom och beteende.

En studie från 2013 publicerad i Brazilian Journal of Psychiatry , använde forskare neuroimaging tekniker för att bestämma effekten av KBT på flera fobiska störningar.

Som ett resultat fann forskarna att KBT hade en signifikant positiv effekt på nervbanorna hos personer med vissa fobier, inklusive talassofobi.

2.Exponeringsterapi

Exponeringsterapi går ut på att få människor med fobier i nära kontakt med saker eller situationer som skrämmer dem. Ibland simuleras eller föreställs dessa kontakter.

Målet är att bevisa att något inte är så farligt som den drabbade tror. Terapeuten kommer också att hjälpa patienter att hantera sina rädslor.

3. Ge mediciner

Vid behov kan läkare ordinera medicin för att minska symtom på ångest och rädsla. Till exempel är selektiva serotoninåterupptagshämmare, vanligtvis kallade SSRI, en typ av antidepressiva som läkare använder för att hantera ångest.

Det är diskussionen om talassofobi. Om du genomgår behandling för detta kan du köpa medicin utskriven av läkare genom ansökan . Så, glöm inte ladda ner appen, ja!

Referens:
Mycket väl sinne. Hämtad 2021. Coping With the Fear of the Ocean.
Den Friska. Hämtad 2021. Du kanske har denna obskyra fobi—och inte ens vet om det.
Healthline. Hämtad 2021. Hur du övervinner din rädsla för havet.
Brazilian Journal of Psychiatry. Åtkomst 2021. Effekterna av kognitiv beteendeterapi på behandling av fobiska störningar mätt med funktionella neuroimagingtekniker: en systematisk översyn.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found