"Symtom på magsyra får patienter att känna sig obekväma. För att lindra symptomen på magsyra kan du äta några hälsosamma mellanmål för att lindra symptomen. Bananer, broccoli, till mandel kan vara hälsosamma mellanmål som kan konsumeras för att minska magsyra.
, Jakarta – Magsyrasjukdom kan upplevas av alla, inklusive barn. Detta tillstånd uppstår när magsyra stiger upp i matstrupen, vilket orsakar en brännande känsla i bröstet. Personer med magsyra rekommenderas inte att äta stora mängder mat för att undvika symtomen på magsyra.
Ta ett mellanmål eller snacks i små portioner rekommenderas för att förhindra magsyra. Det är bäst att inte bara äta mellanmål. Känn till vilka typer av hälsosamma mellanmål som rekommenderas när magsyra stiger så att hälsan återvänder för att förbättras. Här är recensionen.
Läs också: Undvik dessa 6 livsmedel när magsyra stiger
Hälsosamma mellanmål för personer med magsyra
Att äta mellanmål är ett sätt att personer med magsyra kan förhindra att denna sjukdom återkommer. Välj dock inte bara ett mellanmål, OK! Välj hälsosamma mellanmål för att lindra symtomen och hantera sura uppstötningar.
Här är några hälsosamma mellanmål som rekommenderas för personer med magsyra när magsyra stiger, nämligen:
- Frukt
Vem säger att människor med magsyra inte kan äta frukt? Frukt är ett hälsosamt mellanmål som är säkert att äta av personer med magsyra. Undvik dock citrusfrukter som har en syrlig smak.
Melon, vattenmelon och bananer är några av de val av frukt som är säkra för personer med magsyra att konsumera. Dessa tre typer av frukt är låga i syra så de får inte magsyra att stiga.
Bananer har en tillräckligt hög fiberhalt för att stärka matsmältningssystemet.
- Grön grönsak
Du kan också äta gröna grönsaker, som grönkål eller broccoli som ett hälsosamt mellanmål när du upplever magsyra. Du kan ånga eller göra båda typerna av grönsaker som grönsakssallad.
Det alkaliska innehållet i gröna grönsaker är fördelaktigt för matsmältningskanalen. Dessutom är gröna grönsaker låga i fett och socker för att minska risken för sura uppstötningar.
Läs också: Sura uppstötningar, vad ska man göra?
- Yoghurt
Yoghurt hjälper dig att lindra symtomen på sura uppstötningar. Innehållet av probiotika i yoghurt kan också öka kroppens immunförsvar så att kroppens hälsa maximeras.
Välj typ av yoghurt enkel eller utan tillsatt socker och smakämnen för att uppleva mer optimala fördelar.
- Gröt
Du kan göra havregryn som ett nyttigt mellanmål när du har magsyra. Fiberinnehållet i havregryn anses vara effektivt för att förhindra försämring av magsyra. Du kan blanda havregryn med frukt, men se till att du inte använder frukt med syrlig smak, som jordgubbar, blåbär eller tranbär.
- Mandelnöt
Mandel har ett tillräckligt högt alkaliskt innehåll som kan minska symtomen på magsyra. Förutom att vara alkalisk har mandlar tillräckligt hög fiberhalt för att lindra symptomen på magsyra som du känner.
- Ingefära
Du kan konsumera ingefära för att lindra symptomen på magsyra du upplever. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper för att övervinna matsmältningsbesvär som du känner. Du kan konsumera ingefära i form av en drink eller lägga till ingefära till maten du äter.
Läs också: Fel diet kan utlösa GERD
Det är ett hälsosamt mellanmål för att övervinna magsyrahöjningar. Om symtomen på magsyra som du känner blir värre från dag till dag bör du omedelbart kontakta en läkare.
Du kan använda appen att fråga direkt om första hjälpen för sura uppstötningar hemma. Det är enkelt och praktiskt, precis lagom ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play.
