Jakarta – Är du säker på att ryggsmärtor bara upplevs av äldre? Det finns många människor i sin produktiva ålder eller till och med barn som måste hantera ryggsmärtor. Hurså?
Orsakerna sträcker sig från skada till felaktig rörelse. Tja, här är några saker som kan få ryggsmärta att orsaka olika symtom, särskilt ryggsmärtor.
Chockade rörelser till vissa medicinska tillstånd
Åtminstone många människor upplever ryggont, åtminstone en gång i livet. Denna ryggsmärta kan uppstå i vilken del av ryggen som helst. Det vanligaste drabbade området är dock nedre delen av ryggen. Anledningen är att den nedre delen av ryggen stöder det mesta av vår kroppsvikt.
Hur är det då med orsakerna till ryggsmärtor? Enligt experter vid National Institutes of Health - MedlinePlus, kan en person uppleva ryggsmärta efter att ha lyft rörliga föremål eller rörelser (trampande) plötsligt. Dessutom kan sittande i en position under lång tid, skada eller olycka också orsaka ryggsmärtor
Läs också: 8 enkla sätt att undvika ryggsmärtor
Akut smärta i nedre delen av ryggen orsakas ofta av en plötslig skada. Just på de muskler och ligament som stödjer ryggen. Dessutom finns det även flera andra orsaker till ryggsmärtor som man måste se upp med. Till exempel:
- Kompressionsfrakturer på ryggraden på grund av osteoporos.
- Cancer som involverar ryggraden.
- Ryggmärgsfraktur.
- Muskelspasmer (mycket spända muskler).
- En sprucken eller diskbråck i ryggraden.
- Ischias (ischias).
- Spinal stenos (förträngning av ryggradskanalen).
- Krökning av ryggraden (såsom skolios eller kyfos), som kan ärftas och uppträda i barndomen eller tonåren.
- Dessutom kan orsaken till smärta i nedre delen av ryggen också bero på:
- Läckande abdominal aortaaneurysm.
- Artrittillstånd, såsom artros eller psoriasisartrit.
- Spinalinfektioner (osteomyelit, discit och abscesser).
- Njurinfektion eller njursten.
- Problem relaterade till graviditet.
- Medicinska tillstånd som påverkar de kvinnliga reproduktionsorganen, inklusive endometrios, ovariecystor, äggstockscancer eller myom.
- Smärta runt baksidan av bäckenet eller sacroiliacaleden.
Hur är det med orsakerna till kronisk ryggsmärta? Detta tillstånd orsakas i allmänhet av att man gör för många aktiviteter som belastar ryggen, eller att man lyfter vikter i fel position. Dessutom kan plötsliga, stampande rörelser också utlösa kronisk ryggsmärta.
Läs också: Kontorsanställda bör vara medvetna om följande symtom på spondylit
Det som måste understrykas, många personer med kronisk ryggsmärta lider också av artrit. Inte bara det, de har i allmänhet också extra slitage på ryggraden som kan orsakas av:
- Användning av ryggmuskler som är för tunga och överdrivna i arbete eller träning.
- Skador eller frakturer.
- Drift.
Orsaken är redan, hur åtgärdar du det?
Tips för att övervinna ryggsmärtor
Det finns åtminstone några ansträngningar vi kan göra för att övervinna ryggsmärtor. Så här är några saker att tänka på.
Ta smärtstillande medel
Precis som andra besvär förknippade med ryggsmärtor eller smärta kan smärtstillande ibland vara lösningen. Till exempel paracetamol som kan lindra smärta och säljs över disk.
Dessutom kan du också ta smärtstillande medel som ordinerats av en läkare. Saken att komma ihåg, var uppmärksam på biverkningarna av de droger som konsumeras. Till exempel halsbränna, nedsatt njurfunktion, mot allergier.
Överväg sjukgymnastik
Hur man hanterar ryggsmärtor kan också vara genom sjukgymnastik. Här kommer en sjukgymnast att lära oss stretchningar för att behandla ryggsmärtor. Dessutom kommer de också att lära oss några övningar som kan förbättra balansen i kroppen som kan vara orsaken till ryggsmärtor.
Det är viktigt att komma ihåg att en sjukgymnast också kan åtfölja andra behandlingstekniker, såsom ultraljudsterapi eller elektrisk stimulering. Dessa terapier utförs dock beroende på orsaken och svårighetsgraden av din ryggsmärta.
Läs också: Enkla steg för att övervinna ryggsmärtor
Håll dig aktiv Flytta
I allmänhet vill människor som lider av ryggsmärtor ligga ner eller vila tills smärtan avtar. Att hålla sig aktiv eller göra lättare aktiviteter kan faktiskt påskynda läkningstiden. Till exempel kan lätt träning som promenader faktiskt hjälpa till att återhämta ryggsmärtor. Det du bör komma ihåg är att undvika ansträngande aktiviteter, särskilt de som kan belasta ryggen. Du kan verkligen fråga läkaren om lättare aktiviteter som är lämpliga för att påskynda återhämtningen av ryggsmärtor genom applikationen .
Var uppmärksam på sovställning
Sovställningen kan också hjälpa oss att övervinna ryggsmärtor. Vissa sovställningar kan minska trycket på ryggen. Till exempel, om någon med ryggsmärtor är van vid att sova på rygg, prova att lägga en kudde under knäna.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal, kan du chatta med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner applikationen nu på App Store och Google Play!
