Hälsa

Lär känna 4 anledningar till varför mammor känner sig uppsvällda när de är gravida

Jakarta - Uppblåst mage hos gravida kvinnor är en av de vanligaste matsmältningsbesvären. Den främsta orsaken är ökad gas i magen. Det är inte bara obehag som dyker upp, gravida kvinnor kan också få ont i magen under graviditeten. Detta tillstånd upplevs vanligtvis när graviditeten går in i den 11:e veckan, tills gravida kvinnor föder barn. Ökad gas under graviditeten som utlöser känslor av uppblåsthet orsakas av följande:

Läs också: Är det säkert att donera blod under graviditeten?



1. Den förstorade livmodern

Den första orsaken till uppblåsthet under graviditeten är den växande livmodern. När graviditetsåldern ökar förstoras även livmodern. Det växande fostret gör att livmodern pressar upp sig mer och mer, vilket gör det svårt för matsmältningssystemet att fungera optimalt. Som ett resultat, produktionen av gas i tarmen mer och mer, så att magen är oundviklig.

2. Att känna överdriven stress och ångest

Det är normalt att gravida kvinnor upplever stress eller ångest. Båda har en inverkan på andningsrörelser som är snabbare än normalt. Detta tillstånd utlöser en ökning av volymen luft som kommer in i kroppen, så att magen är oundviklig. Så, upplev inte överdriven stress och ångest under graviditeten, frun.

3. Ökat progesteronhormon

Nästa orsak till uppblåsthet under graviditeten är ökningen av hormonet progesteron, så att den glatta muskelvävnaden längs matsmältningskanalen blir avslappnad. Som ett resultat av detta sker en nedgång i matsmältningskanalens funktion vid bearbetning av mat. Att sakta ner processen för matsmältning av mat producerar gas som upptar större delen av bukhålan, så en känsla av uppblåsthet är oundviklig.

4. Fel sätt att äta

Fel sätt att äta kan också vara en orsak till uppblåsthet under graviditeten. Fel sätt att äta inkluderar att äta stora portioner mat, äta för snabbt eller processen att tugga mat som inte är tillräckligt smidig. Om du har för bråttom att tugga mat och svälja den direkt, sväljer du indirekt luft medan du äter. Som ett resultat, produktionen av gas i magen mer och mer.

Falsk hos gravida kvinnor har tecken som lätt kan kännas igen. Tecken i sig är smärta i magen och bröstet, känsla av tryck i magen, gasbildning, förstoppning, magkramper, även frekvent urinering och rapningar. Om du upplever ett antal tecken skadar det aldrig att diskutera tillståndet med din läkare på appen för att bestämma lämpliga behandlingssteg.

Läs också: Gravida kvinnor Oroa dig inte, här är Caesars leveranstips

Det här är tips för att övervinna uppblåsthet under graviditeten

Uppsvälld mage är inte ett medicinskt tillstånd som kräver särskild medicinsk behandling. Hur man hanterar en uppsvälld mage under graviditeten kan göras självständigt hemma genom att göra följande steg:

  1. Drick mycket vatten. Denna metod är gjord för att hjälpa till att starta matsmältningssystemet och förhindra gravida kvinnor från förstoppning. Drick långsamt och ha inte bråttom, okej?
  2. Konsumtion av fibrös mat. Detta kan göras genom att äta gröna grönsaker, frukt som innehåller mycket fibrer och fullkorn. Ska lägga till kosten långsamt, ja.
  3. Ät inte mat som kan utlösa en uppblåst mage. Dessa livsmedel, inklusive bönor, kål, broccoli, blomkål, fet mat och stekt mat.
  4. Ät i små portioner och ofta. Ju mer mat du konsumerar på kort tid, tar matsmältningskanalen faktiskt längre tid att bearbeta den.
  5. Klarar stress och ångest bra. Som i den tidigare förklaringen kan dessa två tillstånd utlösa en ansamling av gas i magen.
  6. Träna regelbundet. Att träna under graviditeten är inte bara hälsosamt, utan kan också övervinna uppblåsthet under graviditeten. Gör det i en lätt intensitet, som att gå.

Läs också: Högt blodtryck under graviditeten, vad ska man göra?

Det är orsaken till illamående under graviditeten och hur man kan övervinna det. Förutom att ta ett antal steg för att hantera förstoppning som nämnts, rekommenderas du att uppfylla ditt näringsintag under graviditeten. För att köpa ett multivitamin eller kosttillskott som har ordinerats av en läkare kan du använda funktionen "hälsobutik" i appen .

Referens:
Mycket väl familj. Åtkom 2021. Smärtsamma gasorsaker och förebyggande under graviditeten.
Vad du kan förvänta. Åtkom 2021. Vad man ska göra åt uppblåsthet under graviditeten.
American Pregnancy Association. Tillträde 2021. Gravidgas.