“Kummin har länge varit känt som en ingrediens för att ge smak till rätter. Men visste du att det visar sig att denna ena växt också har många hälsofördelar, allt från att upprätthålla matsmältningshälsa, kontrollera blodsocker och kolesterol till att hjälpa till att gå ner i vikt.“
, Jakarta – Kummin är känd som en matlagningsingrediens, men vem skulle ha trott att växter kommer från växter Spikummin cyminum Det har många hälsofördelar. Att blanda spiskummin i matlagning eller äta fröna direkt sägs bidra till att ge fördelar för att upprätthålla matsmältningshälsa för att kontrollera kolesterol.
Denna ena ingrediens är ganska bekant i Indonesien och används ofta för matlagning. Kummin kan berika smaken av mat, särskilt kryddiga och varma smaker. Förutom att lägga till den utsökta smaken av mat, vilka är hälsofördelarna som kan erhållas från denna ena ingrediens? Hitta svaret i följande artikel!
Läs också: 6 fördelar med vit gurkmeja för hälsan
Hälsofördelar med spiskummin du behöver veta
Enligt ett antal studier har spiskummin ett antal hälsofördelar. Här är några av dem:
- Upprätthåll matsmältningens hälsa
En av fördelarna med spiskummin är att övervinna matsmältningsbesvär. Om den konsumeras regelbundet, sägs denna ingrediens hjälpa till att förbättra och bibehålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Denna ingrediens sägs också öka frisättningen av galla från levern, så den kan hjälpa till att smälta fetter och vissa näringsämnen i tarmarna.
- Rik på järninnehåll
Kumminfrön är rika på järnhalt, så det är bra för kroppens hälsa. En tesked spiskummin sägs innehålla upp till 1,4 milligram järn. Näringsintag behövs av kroppen för att förhindra anemi eller andra sjukdomar relaterade till brist på blod.
- Naturlig antioxidant
Kummin kan också fungera som en naturlig antioxidant eftersom den innehåller många naturliga föreningar, såsom terpener, fenoler, flavonoider och alkaloider. Genom att äta mat som innehåller antioxidanter kan risken för skador på kroppen på grund av fria radikaler undvikas.
Läs också: Vill du dieta, byt ut kryddor i köket med läckra kryddor
- Bra för diabetiker
Personer med diabetes kan överväga att vara "vänner" med spiskummin. Denna ört sägs hjälpa till att kontrollera blodsockret och kan motverka några av de långsiktiga effekterna av diabetes.
- Kolesterolkontroll
Förutom blodsocker kan konsumtion av spiskummin också hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna. Att konsumera denna växt tros hjälpa till att sänka nivåerna av "dåligt kolesterol" och samtidigt öka nivåerna av "bra kolesterol".
- Gå ner i vikt
Försöker du gå ner i vikt? Kanske kan spiskummin vara svaret! Det finns kliniska studier som har visat att ta kosttillskott eller mat som innehåller spiskummin kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Ändå behövs ytterligare studier för att bevisa detta och ta reda på sambandet mellan spiskummin och viktminskning.
- Bekämpa inflammation
Kummin har antiinflammatoriska egenskaper, så det kan hjälpa till att bekämpa eller hämma inflammation. Denna växt sägs också ha antibakteriella egenskaper. Det vill säga, konsumtion av spiskummin kan hjälpa till att döda bakterier som kommer in i kroppen, till exempel genom mat. På så sätt kan dessa bakterier inte orsaka sjukdomar eller hälsoproblem. Kummin sägs kunna döda olika typer av bakterier som kommer in i kroppen, inklusive bakterier E coli.
Läs också: Är det sant att kålsoppadiet kan gå ner i vikt snabbt?
Förutom att konsumera spiskummin, kan bibehålla en hälsosam kropp också göras genom att anta en hälsosam livsstil, en balanserad näringsrik kost och ta multivitaminer om det behövs. För att göra det enklare och behålla hälsan, köp vitamintillskott eller andra hälsoprodukter i appen bara. Med leveransservice kommer läkemedelsbeställningar att levereras omedelbart till ditt hem. Kom igen, ladda nerAnsökan nu på App Store eller Google Play!
