, Jakarta – Vissa kanske undrar, är det säkert att äta getkött när man är gravid? Egentligen kan gravida kvinnor äta getkött. Det är bara det att all konsumtion under graviditeten måste vara extra försiktig. Speciellt om gravida kvinnor lider av vissa sjukdomar. För fullständig information, låt oss se följande förklaring!
Läs också: Var uppmärksam, detta är en abnormitet under graviditeten
Fördelar med konsumtion av getkött hos gravida kvinnor
Förutom att det är gott är getkött också känt för att ha ett högt näringsinnehåll. Här är några av fördelarna med getkött som du kan få:
1. Var en utmärkt proteinkälla och bidra till ökat proteinbehov under graviditeten. Konsumtion av getkött kan hjälpa fostrets tillväxt och utveckling.
2. Getkött är rikt på järn som kan upprätthålla hemoglobinnivåerna. Det kan hjälpa till att bilda röda blodkroppar. Dessutom kan järnet som finns i getkött lätt absorberas i kroppen.
3. Den höga zinkhalten i getkött hjälper till att utveckla fostrets immunförsvar och säkerställer en total tillväxt tillsammans med celldelning.
4. Getter är rika på vitamin B12 som kan hålla nervsystemet friskt, hjälper till att bilda röda blodkroppar och förhindrar anemi.
5. Koppar som finns i getkött säkerställer att barnet får sin maximala tillväxt fram till födseln.
Läs också: Kan missfall ske utan blödning?
Risker med att äta lammkött under graviditeten
Utan tvekan är fårkött en av de rika källorna till viktiga näringsämnen som behövs under graviditeten. Det finns dock flera riskfaktorer för att konsumera getkött som inte helt kan uteslutas. Här är vad gravida kvinnor bör veta:
1. Getkött innehåller höga mängder kolesterol och mättat fett som kan orsaka en betydande ökning av blodfettnivåerna. Detta är verkligen inte bra för graviditeten.
2. Getkött är rikt på natriumhalt, men för mycket natriumintag kan öka blodtrycksnivåerna under graviditeten vilket kan ha oönskade effekter.
3. Histamin hos får kan orsaka allergier hos vissa människor. Eksem är en av de vanligaste formerna av infektion. I vissa fall är gravida kvinnor mer benägna att utveckla astma, hosta, rinnande näsa och anafylaktisk chock.
För att säkerställa gränser för konsumtionen av lammkött för gravida kvinnor, fråga bara läkaren direkt . Du kan fråga vad som helst och en läkare som är expert inom sitt område kommer att försöka ge den bästa lösningen. Det är enkelt, bara ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
Säkra sätt att bearbeta mat medan du är gravid
Under graviditet bör extra försiktighetsåtgärder vidtas vid beredning, hantering och förvaring av mat. Dessa försiktighetsåtgärder inkluderar:
1. Tvätta alla frukter och grönsaker noggrant innan du äter.
2. Tvätta händerna med tvål och vatten innan du lagar mat.
3. Tvätta händerna med tvål och vatten efter matlagning.
4. Tvätta alla ytor och redskap som används för matlagning med tvål och vatten.
5. Förvara kall mat i kylen.
6. Förvara inte matrester i rumstemperatur utan i kylen efter att maten svalnat.
Läs också: Det har gått 9 månader än att föda, vad är orsaken?
Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost under graviditeten är lika viktigt som att undvika vissa livsmedel. Det finns ingen specifik dietplan att följa, men konsumtionen av en mängd olika livsmedelsgrupper, såväl som vitaminer och mineraler är nödvändig för barnets utveckling.
