, Jakarta - Magsår är sår på slemhinnan i magsäcken på grund av att magsyra börjar äta bort vävnaden som kantar den. Infektion H. pylori eller långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen är vanliga orsaker till magsår. I detta tillstånd måste personer med magsår undvika vissa typer av mat så att sjukdomen inte förvärras.
Läs också: Första hanteringsstegen när magsår attackerar
Rätt kost kan lindra symtomen, så att personer med magsår kan läka snabbare. Så, vilken typ av diet är lämplig för personer med magsår? Här är några rekommenderade typer av mat:
1. Livsmedel som innehåller probiotika
Livsmedel som yoghurt, miso, kimchi och tempeh är rika på goda bakterier som kallas probiotika. Dessa typer av livsmedel kan hjälpa till att förhindra infektion H. pylor i, så kan såret läka snabbare.
2. Fiberrik mat
Äpplen, päron, havregryn och andra livsmedel som innehåller mycket fibrer är bra för personer med magsår. Fiber kan minska mängden syra i magen samtidigt som det minskar uppblåsthet och smärta. En fiberrik kost hjälper också till att förebygga förstoppning och andra matsmältningsproblem.
3. Sötpotatis
Sötpotatis är rik på vitamin A och andra fördelar, även om de kan orsaka flatulens genom att öka produktionen av tarmgas. Näringsämnena som finns i sötpotatis kan hjälpa till att minska magsår. Andra livsmedel med hög A-vitamin som rekommenderas att konsumeras är spenat, morötter, cantaloupe och nötlever.
4. Röd paprika
Röd paprika innehåller mycket C-vitamin, vilket skyddar magslemhinnan från magsår. Fördelarna med C-vitamin spelar också en viktig roll vid sårläkning på grund av magsårsinfektion. Förutom röd paprika finns C-vitamin också i citrusfrukter, jordgubbar, kiwi och broccoli.
Läs också: Vanor som kan förvärra symtom på magsår
Livsmedel att undvika
Vissa livsmedel måste också undvikas så att magsår inte förvärras. Här är några av dem:
1. Mjölk
Fördelarna med mjölk kan vara mer kända för benhälsa, men inte för magen. Tänk på att mjölk inte kan förebygga eller lindra magsår. Faktum är att mjölk kan göra saker värre eftersom det uppmuntrar magen att producera mer syra.
2. Alkohol
Personer med magsår bör begränsa alkoholkonsumtionen eller undvika det helt. Eftersom alkoholhaltiga drycker kan irritera magen och skada matsmältningskanalen.
3. Fet mat
Fet mat tar längre tid att smälta, vilket kan orsaka magbesvär och uppblåsthet. Det är därför personer med magsår behöver undvika all slags fet mat så att magsår inte blir värre.
Läs också : Tro inte det, det här är en myt om magsår
Om du vill veta annan information om magsjukdom är det bara att diskutera det med din läkare . Funktion Prata med en läkare vad som finns i appen gör det enkelt för dig att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
