“När det görs på rätt sätt kan armhävningar också stärka din nedre rygg och core genom att dra i magmusklerna. Inte bara bra för att forma kroppen, armhävningar är också fördelaktiga för hälsan, från att träna hjärtstyrka, förebygga benskörhet och förebygga axel- och ryggskador."
Jakarta – Visste du att övningen armhävningarger många fördelar för kroppen och hälsan. armhävningar användbar för att bygga upp överkroppens styrka, träna triceps, bröstmuskler och axlar.
När det görs på rätt sätt, armhävningar kan också stärka nedre delen av ryggen och core genom att dra i magmusklerna. Inte bara användbart för att forma kroppen, armhävningar Det är också fördelaktigt för hälsan, från att träna hjärtstyrka, förebygga benskörhet och förebygga axel- och ryggskador. Fler förmåner armhävningar du kan läsa här!
Läs också: Förstå den korrekta Push Up-rörelsen för nybörjare
1. Stärker armmusklerna
träning armhävningar kan stärka armmusklerna. När du gör armhävningar, du lägger din vikt på dina armar, så du tränar dina armar för att bli starkare och tona upp dem. Spända och starka armmuskler är inte bara fördelaktiga för utseendet, utan också för att utföra dagliga aktiviteter, som att lyfta varor och annat.
2. Stärker rygg och kärna
Rygg och kärnakärna) är en av grunderna som behövs så att kroppen förblir perfekt upprätt och inte sjunker. Starka rygg- och kärnmuskler är en garanti för hög ålderdom. Om du tränar dina kärnmuskler från tidig ålder kan du minimera förekomsten av muskelsvaghet när du blir äldre.
Läs också: Hur kan man öka biceps effektivt?
3. Forma skinkor
En rejäl rumpa är allas dröm. Sett i termer av estetik kan en solid bakdel stödja utseendet. När du bär byxor eller klänning som passar din kroppsform kommer den att se mer perfekt ut när din rumpa är spänd på grund av träning armhävningar.
Läs också: 6 övningar för att dra åt skinkorna
4. Förbättra hållning och muskeltillväxt
träning armhävningar kan göra hållningen bättre och bättre. Bra hållning stödjer inte bara utseendet, utan gör att du också får ett livskvalitet som att minimera ryggsmärtor, kroppen kan röra sig smidigare och blir inte lätt trött. träning armhävningar Det främjar också muskeltillväxt vilket resulterar i styrka, uthållighet och ett friskare utseende.
Mer information om förmåner armhävningar du kan fråga direkt via applikationen , ja!
