, Jakarta - Att uppleva huvudvärk är verkligen mycket störande aktiviteter, speciellt om huvudvärken som du lider av övergår i svindel. Vad är svindel? Vertigo är en form av huvudvärk där den drabbade kommer att uppleva uppfattningen av felaktig rörelse. Vanligtvis orsakas känslan av rörelse, som att snurra eller flyta, av en störning i det vestibulära systemet.
Vertigo kännetecknas ofta av symtom på illamående och kräkningar och oförmåga hos den drabbade att upprätthålla balansen, vilket gör att den drabbade har svårt att stå eller gå. Så många av de drabbade som upplever svindel, kan ofta inte göra någon aktivitet.
Orsakerna till svindel varierar också, allt från en inneröratinfektion, huvudtrauma, migrän, stroke eller kalciumavlagring. För att kunna bota svindel utöver medicinsk behandling kan du även göra svindelterapi hemma. Här är svindelterapi hemma som du kan tillämpa:
1. Vila
Den första behandlingen för svindel är att vila under och efter en attack. Se till att du vilar så mycket som möjligt, eftersom vila och avkoppling kan minimera effekterna av svindel.
Om du känner dig yr, sitt eller lägg dig omedelbart. Plötsliga rörelser, och ibland vilken rörelse som helst, kan förvärra yrselkänslan. Undvik också starkt eller överdrivet ljus. Till exempel tv-ljus eller ljuset från mobiltelefonens skärm bör stängas av för att inte förvärra tillståndet för den drabbade.
2. Vertigoterapi med Bradt Daroff-tekniken
För att utföra denna svindelterapi, rekommenderas patienter att sitta upprätt på sidan av sängen med båda benen hängande. Men benen ska inte röras, då stängs ögonen och lägger sig spontant eller rör sig snabbt åt sidan och håller sedan i ca 30 minuter.
Sätt dig sedan ner till den ursprungliga positionen och håll dig stilla för att slappna av i 30 sekunder. Gör sedan rörelsen som tidigare genom att spontant kasta kroppen till andra sidan.
3. Fysisk träning
Nästa svindelterapi är att träna fysiskt. Gör fysisk träning som att göra yoga regelbundet vilket balanseras genom att äta mat med låg salthalt, kalorier och alla typer av stekt mat.
4. Vattenvertigoterapi
Vertigo eller yrsel kan orsakas av uttorkning i kroppen som minskar blodvolymen och följaktligen minskar syretillförseln till hjärnan. Det är detta som får en person att uppleva svindel.
Människokroppen behöver minst 2,2 – 3 liter vätska varje dag, mineralvatten är den bästa vätskan som lätt tas upp av kroppen. För mineralvatten innehåller inga kalorier, inget koffein och är inte ett diuretikum som läsk, kaffe, te och juice.
5. Epley Maneuver Vertigo Therapy
Vertigoterapi som du kan göra är genom att: epley manöver, som syftar till att avlägsna små partiklar av kalcium som har avsatts från den inre hörselgången och återföra den till rätt position. Denna process drar fördel av stöteffekten och effekten av gravitationssystemet.
Processen för svindelterapi epley manöver, nämligen i form av vissa rörelser av kroppen och huvudet med en speciell position som görs i motsatt riktning. Där varje position hålls i minst 30 sekunder, för att ge tid för de små partiklarna att röra sig i den andra riktningen, från hörselgången genom att förlita sig på tyngdkraften.
Speciellt för svindelterapi epley manöver, är det en bra idé att be om hjälp av en sjukgymnast för att få maximalt resultat. Dessutom, gör en hälsosam livsstil, så att svindel inte längre kommer till dig.
Alltså svindelterapi som kan göras hemma. Nu behöver du inte oroa dig för svindelklagomål. Diskutera direkt med specialistläkare genom ansökan . Förutom att använda funktionerna Kontakta läkare de, gör det också lättare för dig att köpa droger igenom smartphone i befintligt skick Apoteksleverans. Ladda ner nu även på App Store och Google Play.
LÄS ÄVEN: Lär känna följande tecken på svindel:
