Hälsa

6 drycker som bör drickas under menstruationen

, Jakarta – Att dricka rätt dryck under menstruationen kan hjälpa dig att känna dig bekväm. Som bekant gör menstruation eller menstruation ofta att en kvinna upplever kramper, smärta och obehagskänslor. Inte nog med det, hormonella obalanser och förändringar under menstruationen kan också göra känslor instabila och att kroppen lätt blir trött.

Men oroa dig inte, det finns faktiskt flera typer av drycker som kan konsumeras för att övervinna detta. Rätt dryck kan ge en känsla av tröst, lindra smärta och öka blodtrycket humör aka humör. Så, vilka typer av drycker bör konsumeras under menstruationen? Ta reda på svaret här!

Läs också: Mer om menstruationsmyter & fakta

Drycker för att lindra menstruationssymtom

Lindra menstruationssymptom, inklusive smärta, kramper och trötthet kan göras genom att konsumera vissa drycker, inklusive:

1. Vitt vatten

Det är inte många kvinnor som förstår att det är viktigt att dricka vatten under menstruationen. Faktum är att detta intag ofta undviks eftersom det tros orsaka uppblåsthet. Det visade sig dock inte vara sant. Att dricka vatten kommer inte att göra din mage uppblåst, det kan till och med hjälpa till att återfukta din kropp, så att du kan undvika yrsel på grund av uttorkning. Vatten kan också hjälpa till att övervinna magkramper och förbättra blodflödet.

2. Pepparmyntste

Drick en kopp te pepparmynta kan också hjälpa till att lindra symtom som uppstår under menstruationen. Att regelbundet konsumera denna typ av te kan hjälpa till att övervinna symptomen på kramper, trötthet och diarré som kan uppstå under menstruationen.

3. Fruktjuice

Fruktjuice kan hjälpa till att få magen och kroppen att känna sig bekvämare, speciellt under menstruationen. För att lindra symtomen som uppstår rekommenderas det att konsumera frukt som är rik på vattenhalt, som vattenmelon och gurka. Förutom att hålla kroppen återfuktad kan konsumtion av fruktjuicer som innehåller naturliga sockerarter också hjälpa till att möta kroppens behov av sött intag på ett säkert sätt.

Läs också: Smidig menstruation genom att konsumera dessa livsmedel

4. Varm choklad

När mensvärk dyker upp, försök att dricka ett glas varm choklad. Choklad innehåller ganska mycket järn och magnesium. Faktum är att dessa två ingredienser behövs av kroppen när de finns och kan hjälpa till att lindra symtom som uppstår.

5. Ingefärste

Ett glas varmt ingefärste kan också vara en lösning och är bra att äta under mens. Ingefära har antiinflammatoriska fördelar som kan hjälpa mot smärta som uppstår under mens. Ingefärste kan också hjälpa mot illamåendesymtom och hjälpa kroppen att känna sig mer bekväm.

6. Yoghurt

Yoghurt innehåller också mycket magnesium och kalcium. Att konsumera drycker som innehåller detta näringsämne rekommenderas under menstruationen. Dessutom kan innehållet av goda bakterier i yoghurt också bidra till att matsmältningen blir smidigare så att den kan förhindra att symtomen på buksmärtor under mens blir värre.

Förutom speciella drycker, lindra symtom på smärta och kramper under menstruation kan också göras genom att komprimera magen med varmt vatten. Om din mensvärk blir värre och inte försvinner, försök gå till sjukhuset för en kontroll. För det kan vara så att mensvärk som dyker upp är ett tecken på ett värre tillstånd.

Läs också: 5 sätt att starta menstruation

Om du är osäker kan du fråga och prata om mensvärk med läkaren genom ansökan . Läkare kan lätt kontaktas via videoklipp / Röst samtal eller Chatt . Få information om mensvärk och vad som kan vara orsaken. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Referens:
Healthline. Tillgång 2020. 16 livsmedel att äta (och en del att undvika) under din mens.
Brådska. Tillgång 2020. Dessa 7 drycker kan hjälpa till med mensvärk.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found