Hälsa

Behöver veta, det här är 9 fördelar med att dricka varmt vatten före sänggåendet

Jakarta - Du är säkerligen bekant med fördelarna med vanligt vatten, som att eliminera gifter i kroppen eller att hålla kroppen hydrerad hela dagen. Men visste du att varmt vatten har andra hälsofördelar, speciellt om du dricker det före sänggåendet? Genom att lansera NDTV, i tusentals år, rekommenderar hälsoexperter att dricka varmt vatten som den första drinken på morgonen.

Att döma av dess fördelar har varmt vatten en viktig roll för att alla kroppsfunktioner ska fungera smidigt. De flesta är nog lata för att dricka vatten innan de lägger sig, eftersom de inte vill gå fram och tillbaka på toaletten. Det visar sig dock att att dricka ett glas varmt vatten kan ge många goda hälsofördelar, du vet. En av dem är att få bättre sömn. Bara det? Absolut inte. Ta reda på de olika fördelarna med att dricka varmt vatten innan du lägger dig, i diskussionen som följer.

Läs också: Vakna Ska du dricka varmt eller kallt vatten?

Avgifta kroppen för att få dig att se yngre ut

Som nämnts tidigare finns det många dolda fördelar med ett glas varmt vatten om du dricker det innan du lägger dig. Tja, här är några av dessa fördelar:

1. Kroppsavgiftning

Olika typer av mat som konsumeras och en ohälsosam livsstil kan göra att kroppen lagrar mycket gifter. Att konsumera varmt vatten kan göra att kroppen producerar svett och gifter i kroppen kommer att utsöndras genom svetten.

2. Effektivisera blodcirkulationen

Att dricka ett glas varmt vatten innan sänggåendet kan faktiskt förbättra blodcirkulationen i kroppen, du vet. Naturligtvis är detta ett sätt att skydda kroppen för att bli fri från olika farliga sjukdomar. När blodcirkulationen är jämn är hjärthälsan mer vaken, så du kan undvika olika hjärt- och kärlsjukdomar.

3. Gå ner i vikt

En annan fördel med att dricka varmt vatten före sänggåendet är viktminskning och bantning. Detta beror på att varmt vatten kan hjälpa kroppen att smälta maten snabbare. Om du går på diet kan du prova denna vana regelbundet varje kväll innan du går och lägger dig.

Läs också: 30 dagars dricksvattenutmaning, vilka är fördelarna?

4. Lindrar influensa och hosta

När du är sjuk blir kroppen oftast obekväm och kommer till och med att ha svårt att sova. För att fixa detta, försök att dricka ett glas varmt vatten före sänggåendet på natten för att lindra näsan och halsen. Se också till att din sovställning är bekväm, med en högre huvudposition, ja.

Men om dina influensa- och hostsymtom inte förbättras bör du omedelbart tala med din läkare kl , ja. Stanna kvar ladda ner Med applikationen kan du redan nå tusentals läkare som är redo att hjälpa till med dina hälsoproblem via chatt, när som helst och var som helst.

5. Smidig matsmältning

Upplever du förstoppning eller förstoppning? Prova det naturliga sättet, genom att dricka varmt vatten innan du lägger dig. Varmt vatten kan förbättra matsmältningen, eftersom det kan hjälpa till att lösa upp eller bryta ner matpartiklar. Detta kommer att göra tarmrörelserna mjukare och din förstoppning kommer att lösas.

6. Byte av kroppsvätskor

Kanske väljer många att dricka isotoniska vätskor för att ersätta kroppsvätskor. Det finns faktiskt ett enkelt sätt, nämligen att dricka varmt vatten före sänggåendet. För maximal nytta kan du även dricka ett glas varmt vatten när du vaknar för att ersätta kroppsvätskor som förloras under sömnen.

7. Förbättra humöret

En trött kropp och sinne efter en dag av aktiviteter kan lätt övervinnas genom att dricka varmt vatten innan sänggåendet. Ja, en annan fördel med att dricka varmt vatten före sänggåendet är att det kan förbättras humör och lindra stress, du vet. Detta beror på att varmt vatten kan slappna av i kroppen. Dessa fördelar kommer att bli mer uttalade om du har mens.

Läs också: Följ dessa 8 tips för att flitigt dricka vatten

8. Lindrar smärta och värk

Det finns många faktorer som kan orsaka smärta eller värk. Om du letar efter ett naturligt sätt att hantera det, försök att regelbundet dricka varmt vatten innan du går och lägger dig på kvällen. Smärta och värk kommer att avta och sömnen kan vara mer vilsam.

9. Gör Ageless

Tro det eller ej, en avslappnad kropp och själ kan hålla dig ung, du vet. Du kan få detta indirekt från vanan att dricka varmt vatten innan du lägger dig. Förutom att ta bort gifter i kroppen kan varmt vatten även reparera hudceller, så att hudens elasticitet bibehålls.

Alla fördelar med att dricka varmt vatten före sänggåendet är dock inte den enda nyckeln. För att vara frisk och vältränad behöver du också balansera det genom att implementera andra hälsosamma livsstilar, såsom en hälsosam kost, regelbunden motion och regelbundna hälsokontroller, så att du snabbare kan ta reda på om det finns hälsoproblem i din kropp.

Referens:
NDTV mat. Tillträde 2020. Drick varmt vatten före sänggåendet för ett hälsosamt liv.
Medical Daily. Tillgång till 2020. Hälsofördelar med varmt vatten: 6 sätt att dricka varmt vatten kan läka din kropp.
Healthline. Tillträde 2020. Fördelar med att dricka varmt vatten.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found