, Jakarta – Under graviditeten måste mammor äta en mängd olika näringsrika livsmedel för att säkerställa att barnet i livmodern får alla de näringsämnen det behöver för att växa och utvecklas. Mödrar uppmuntras att äta mer färsk frukt och grönsaker varje dag eftersom dessa livsmedel är fulla av viktiga näringsämnen, som vitaminer och mineraler som är bra för fostrets tillväxt.
Tja, en av de hälsosamma, läckra och näringsrika frukterna som är bra för gravida kvinnor att äta är bananer. Denna gula tropiska frukt innehåller viktiga vitaminer, mineraler, kolhydrater och fibrer, så den kan ge många fördelar för fostret i livmodern. Här är recensionen.
Läs också: Det är bäst för gravida kvinnor att konsumera denna typ av frukt
Fördelar med bananer för fostret
Bananer är rika på viktiga näringsämnen, såsom kolhydrater, kostfibrer, essentiella fettsyror som omega-3 och omega-6, vitamin C, vitamin B-komplex, samt essentiella mineraler, såsom mangan, magnesium, kalium, kalcium, koppar och selen. Alla dessa näringsämnen hjälper fostrets sunda utveckling under graviditeten.
Här är fördelarna med att äta bananer under graviditeten för fostret:
1. Minska risken för fosterskador hos spädbarn
Bananer är en bra källa till folat som är nödvändig för utvecklingen av barnets hjärna och ryggmärg. Att äta bananer under graviditeten ökar folatnivåerna i kroppen och förhindrar därigenom gravida kvinnor från folatbrist som är känd för att orsaka fosterskador eller för tidig födsel.
2.Stödjer utvecklingen av barnets nervsystem
Bananer är rika på vattenlösligt vitamin B6 och kan stödja utvecklingen av fostrets centrala nervsystem. Att konsumera bananer regelbundet under graviditetens första trimester har också visat sig vara fördelaktigt för fostrets hjärnutveckling.
3. Hjälper benutveckling
Bananer är också en utmärkt källa till kalcium, vilket är nödvändigt för benutveckling hos både barnet och modern.
4. Hjälper till att förhindra infektion
Inte bara apelsiner, bananer är också rika på vitamin C. Detta vitamin, även kallat askorbinsyra, är mycket viktigt för upptaget av järn i kroppen. C-vitamin hjälper också bentillväxt, reparerar vävnad och upprätthåller frisk hud. C-vitamin är också en antioxidant som hjälper till att bekämpa infektioner. Genom att äta bananer under graviditeten kan både mamma och foster få alla de goda fördelarna med C-vitamin.
Läs också: 3 fördelar med att konsumera bananer under graviditeten
Säkra regler för att äta bananer under graviditeten
Bananer är en säker frukt att äta under graviditeten. Men gravida kvinnor rekommenderas fortfarande att konsumera det med måtta. Bananer är en söt frukt, så att konsumera dem i överskott kan orsaka karies. Gravida kvinnor kan äta 1-2 medelstora bananer varje dag.
Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör inte heller äta för mycket bananer, eftersom de kan få blodsockernivåerna att stiga snabbt. Så om du är gravid med graviditetsdiabetes bör du först prata med din förlossningsläkare innan du äter bananer.
Gravida kvinnor som är allergiska mot bananer bör också undvika att konsumera frukten. Bananer innehåller kitinas, som är ett allergen som orsakar latexfruktsyndrom. Se till att bananerna som du ska konsumera är fräscha och rena. Undvik att äta bananer som har stått i flera dagar, är för mogna eller redan svärtade.
Läs också: Konsumeras varje dag, dessa är 7 fördelar med avokado för gravida kvinnor
Det är fördelarna med att äta bananer för fostret. Om gravida kvinnor vill äta vissa livsmedel men är osäker på om dessa livsmedel är bra att äta under graviditeten eller inte, fråga bara läkaren genom ansökan . Genom Video/röstsamtal och Chatt , pålitliga läkare är redo att ge hälsoråd till gravida kvinnor när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner ansökan omedelbart.
