, Jakarta – Varje kroppsdel, även ögonen kan uppleva trötthet. Ögon som känns trötta kan orsaka obekväma tillstånd för den drabbade. Även om ögontrötthet eller astenopi inte är ett allvarligt hälsoproblem, kan tillståndet som inte behandlas omedelbart störa aktiviteter.
Läs också: Trötthet i ögonen, känna igen symptomen
I allmänhet kan trötta ögon övervinnas genom att tillgodose behovet av vila. Men om trötta ögon varar under lång tid, kategoriseras detta tillstånd som en ögonsjukdom. Det skadar aldrig att veta ett enkelt sätt att hantera trötta ögon så att det inte stör det dagliga livet.
Känn igen symptomen på trötta ögon
Trötta ögon kan orsakas av flera faktorer, som att stirra på prylar under lång tid, läsa för länge i svagt ljus, utsättas för för starkt ljus och köra länge. Du bör vara uppmärksam på de aktiviteter du gör när du upplever trötta ögon.
Trötta ögon kan orsaka symtom hos drabbade. Rapporterade från Healthline , symtomen på astenopi eller ögontrötthet är olika för varje drabbad och beror på orsaken. Trots det finns det några vanliga symtom för personer med trötta ögon, såsom smärta runt ögonen, kliande ögon, huvudvärk när du gör aktiviteter som använder dina ögonorgan kontinuerligt och torra ögon.
Inte bara det, personer med astenopi upplever också förändringar i synen som är känsligare när de ser ljus och synen blir suddig. Faktum är att ibland personer med astenopi har svårt att öppna ögonen när de upplever astenopi. Rapporterade från American Academy of Ophthalmology , personer med astenopi upplever ibland flera andra symtom, såsom migrän som orsakar illamående och ryckningar i vissa muskler runt ansiktet eller ögonen.
Tveka inte att göra en undersökning på närmaste sjukhus när du upplever några symtom på ögontrötthet. Trötta ögon som inte behandlas omedelbart kan orsaka komplikationer i ögonhälsan, såsom astigmatism och översynthet.
Läs också: Gillar du att titta på maraton? Det här är tips för att vila ögonen
Sätt att övervinna astenopi
Därför är det nödvändigt att göra flera saker för att skydda och skydda ögonen från astenopi, till exempel:
1. Vila ögonen
Rapporterade från Mycket bra hälsa , ett kraftfullt sätt som kan övervinna trötta ögon genom att vila trötta ögon. Om du börjar uppleva symtom på ögontrötthet eller astenopi är det bäst att blunda i några minuter och undvika att titta på föremål som är för små.
2. Var uppmärksam på ljuset som kommer från prylen
Ett annat sätt som kan prövas är genom att vara uppmärksam på platsen för datorskärmen. Håll den lägre än ögonhöjd för att öka vattenproduktionen och lugna trötta ögon. En annan fördel om skärmen är i ett lägre läge är att undvika att belasta nackmusklerna eftersom de alltid stirrar rakt på datorskärmen.
3. Använd ögondroppar
Användning av prylar kan orsaka torra ögon som gör astenopi eller ögontrötthet. Vi rekommenderar att du använder ögondroppar om du upplever torra ögon för att undvika trötthet i ögonen. Oroa dig inte, du kan köpa ögondroppar utan att lämna huset med appen . Kom igen, ladda ner Ansökan , just nu!
4. Var uppmärksam på de föremål du ser
Vi rekommenderar att när du upplever trötta ögon, var uppmärksam på föremålet du fokuserar på. Undvik föremål som är för små när du är trött i ögonen. När du kör, skadar det aldrig att stanna ett ögonblick för att vila ögonen som fokuserar på resan.
5. Ögonkompress
Sättet att göra ögonen mer avslappnade är att du kan komprimera ögonen med kallt vatten och varmt vatten omväxlande.
Läs också: TikTok-filter kan verkligen orsaka blindhet?
Efter att ha utfört förebyggande aktiviteter för astenopi är det viktigaste medicinska kolla upp minst en gång om året. Glöm inte att äta mat som innehåller näringsämnen för ögonen som morötter, gul melon och persikor.
Dessa livsmedel innehåller karotenoider för att förhindra brist på vitamin A. Så förutom livsstil måste du vara uppmärksam på kosten för att ha friska ögon.
Referens:
Mycket bra hälsa. Hämtad 2020. En översikt över astenopi
American Academy of Ophthalmology. Åtkom 2020. Asthenopia
Healthline. Åtkom 2020. Att få lindring för astenopi
