Hälsa

Tjejer måste veta, här är 5 tabun under mens

, Jakarta – Menstruation kan få kvinnor att uppleva ett antal obekväma tillstånd, såsom magkramper och humörsvängningar. Detta tillstånd är mer eller mindre påverkat av hormonella förändringar som sker i kroppen. Jo, för att bli av med obehaget finns det några tabun som kvinnor måste undvika under menstruationen. Kom igen, ta reda på mer nedan.

Förutom att påverka humöret kan hormonella förändringar som sker under menstruationen också öka en kvinnas aptit, vilket gör att hennes vikt ökar. Detta kommer ytterligare att göra kvinnor som har mens blir obekväma, griniga och mindre självsäkra. Du vill inte att din mens ska förstöra din dag, eller hur? Håll dig därför borta från följande restriktioner under mens så att du förblir bekväm under mens.

1. Tillåta dig själv att bli bemästrad Dåligt humör

Som tidigare förklarats kan hormonella förändringar under menstruation och obehag göra att du upplever dåligt humör . Men låt inte dessa negativa känslor överväldiga dig. Gör roliga saker som kan förbättra ditt humör, som att lyssna på musik, titta på film eller vila.

2. Sluta träna

Menstruation används ofta som en ursäkt av många kvinnor att inte träna. Magkramper som dyker upp under menstruationen kan verkligen vara väldigt smärtsamma, så allt du vill göra är att krypa ihop i sängen och avsluta ett mellanmål. Men visste du att om det görs regelbundet kan träning, som cykling, löpning eller bara gå, faktiskt hjälpa till att lindra magkramper, du vet. Dessutom kan träning också hjälpa dig att sova bättre.

3. Lata att byta pads

Oavsett hur hektiska dina aktiviteter är, är det obligatoriskt att byta bindor regelbundet under menstruationen. Dynor måste bytas var 3-6:e timme eller beroende på volymen menstruationsblod och dina aktiviteter. Utöver att inte läcka, är att byta kuddar också för att förhindra spridning av bakterier som kan orsaka obehagliga lukter. Du rekommenderas också att byta bindor oftare när du tränar.

Läs också: 6 tips för att hålla fröken V ren under menstruationen

4. Att ha sex

Även om det inte är förbjudet, men att ha sex under mens rekommenderas inte heller, med tanke på att det kan öka risken för överföring av sexuellt överförbara sjukdomar som HIV. Dessutom, även om chanserna är mycket små, har sex under menstruationen fortfarande potential att orsaka graviditet. Detta beror på att spermier kan leva i en kvinnas kropp i sju dagar. Så om du fortfarande vill ha sex under din mens är det en bra idé att bära kondom som skydd.

Läs också: Är det säkert att älska under mens?

5. Ät slarvigt

Hormonella förändringar under menstruationen gör att du tenderar att vilja äta mat i stora mängder. Det betyder dock inte att du är fri att äta vilken mat som helst under mens. Att äta mycket är faktiskt inget problem, så länge du håller koll på kalorier och näringsinnehåll. Istället för att äta några chokladkakor för att lindra dåligt humör , rekommenderas du att dricka en fräsch smoothie som innehåller en blandning av frukt, bär och kokosmjölkyoghurt. Du kan också tillfredsställa suget efter söt mat genom att äta ekologisk frukt. De är sötare, godare och hälsosammare än kakor och glass.

Läs också: 6 livsmedel att undvika under menstruationssmärta

Så, det är de 5 tabun som du inte bör göra under mens. Om buksmärtan på grund av menstruationen är outhärdlig kan du ta mediciner som ibuprofen eller naproxen. Köp läkemedlet via appen bara. Bry dig inte om att lämna huset, stanna beställa genom applikationen och din beställda medicin kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

Referens:
Thetalko. Åtkomst 2019. 13 saker du aldrig bör göra när du har mens.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found