, Jakarta – Menstruation är utgjutningen av livmoderns slemhinna (endometrium) som sker i månatliga cykler under en kvinnas reproduktiva liv, förutom under graviditeten. Menstruationen börjar vid puberteten och slutar permanent vid klimakteriet.
De fyra hormoner som ansvarar för menstruationscykeln är östrogen, progesteron, follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH). Vill du veta mer om menscykeln och hormonerna som påverkar den, läs nedan!
Hur går menstruationen till?
Naturligtvis är detta en fråga. Den enkla förklaringen är att utvecklingen av äggsäckar i äggstockarna stimuleras av FSH. När ägget mognar utsöndrar det östrogen som stimulerar livmoderns slemhinna (endometrium) att förbereda sig för ett befruktat ägg genom att bli tjockare och rikare på blod och näringsämnen.
Förhöjda östrogennivåer hämmar FSH-utsöndringen, vilket förhindrar utvecklingen av ägg under menstruationscykeln. Ägglossning uppstår när en ökning av östrogen ger en ökning av LH, vilket gör att follikeln brister och släpper ut ett ägg i äggledaren.
Läs också: Oregelbunden menstruation, vad ska man göra?
En sprucken follikel är känd som corpus luteum , kommer att utsöndra progesteron, vilket hjälper till att förbereda endometriet för ett befruktat ägg. När ägget är befruktat frigörs sedan östrogen och progesteron för att hålla livmoderslemhinnan intakt.
Om ägget inte är befruktat, corpus luteum slutar producera progesteron och nivåerna av östrogen och progesteron faller. Lägre nivåer av dessa hormoner gör att livmoderslemhinnan försvinner och menstruationen börjar.
Cykeln startar igen när FSH-nivåerna stiger på grund av låga östrogennivåer. Under perimenopausen blir ägg mindre känsliga för FSH och kanske inte utvecklas. Om ägget inte utvecklas ordentligt kommer mindre östrogen att frigöras och nivåerna kanske inte är tillräckligt höga för att orsaka den LH-ökning som är nödvändig för ägglossningen.
Detta är känt som en anovulatorisk cykel (en cykel utan ägglossning). Eftersom follikeln inte spricker, ingenting corpus luteum att utsöndra progesteron. Låga nivåer av östrogen och progesteron orsakar oregelbunden eller kraftig menstruation.
Om du behöver mer fullständig information om en hälsosam menstruationscykel, fråga direkt på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare föräldrar kan välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt när som helst och var som helst.
Håll dig frisk och glad även när du har mens
Faktum är att när menstruationscykeln kommer upplever du ofta en minskning humör och fysiska tillstånd som inte är det passa . Du kan fortfarande ha en hälsosam och glad period genom att göra följande tips:
Läs också: Det här är 5 betydelser av Miss V-vätska som du behöver veta
- Träning med lättare aktiviteter
Låt inte din mens hindra dig från att träna. Du kan fortsätta göra stretchövningar, som promenader, yoga och simning, vilket kan hjälpa till att öka blodflödet och minska kramper.
- Värmedyna
Den bekväma varma känslan av en värmedyna på magen kommer att lindra de kramper som får dig att känna dig obekväm. passa. En värmedyna kan slappna av i musklerna, lindra kroppsligt obehag och minimera kramper.
- Drick vatten för att hålla sig hydrerad
Det kan tyckas konstigt att du behöver dricka mer vatten när du känner dig uppsvälld och svullnad. Men ju mer vatten du dricker, desto lättare är det för dig att bli av med vattnet som samlats i kroppen.
Drick åtta till 10 glas vatten, juice eller mjölk under dagen. Om du reser, se till att ta med en vattenflaska. Detta hjälper dig att hålla dig hydrerad hela dagen även när du är upptagen.
Referens:
