Hälsa

Detta är ett enkelt sätt att veta blodtrycket

, Jakarta - Blodtryck är ett av de fyra viktigaste vitala tecknen. Några andra vitala tecken är hjärtfrekvens, andningsfrekvens och kroppstemperatur. Dessa vitala tecken hjälper till att ge en allmän uppfattning om hur väl kroppen och dess inre organ presterar. Förändringar i en persons vitala tecken kan indikera ett hälsoproblem eller behovet av att göra livsstilsförändringar.

Ett sätt att mäta blodtrycket, vanligtvis med hjälp av en blodtrycksmanschett. Personer med diagnosen onormalt blodtryck bör vanligtvis få sitt blodtryck övervakat. Du kan dock göra det själv på ett enkelt sätt. Om du vill ha mer exakta resultat kan du använda specialverktyg.

Läs också: Som sömnsvårigheter, akta dig för blodtrycksrubbningar

Mätning av blodtryck

Blodtrycket kan återspegla en persons hälsotillstånd. Blodtryck mäter mängden blodtryck i blodkärlen i kroppen. En blodtrycksavläsning innehåller två siffror som indikerar trycket i artärerna när blod strömmar genom kroppen.

Det översta numret, som kallas det systoliska trycket, mäter trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig för att pumpa blod. Det lägre talet, som kallas det diastoliska trycket, är trycket i artärerna när hjärtat ligger mellan slag.

enligt American Heart Association , normalt blodtryck under 120/80 mm Hg. Om dessa siffror är högre än 120/80 mmHg är det ofta en indikation på att hjärtat arbetar för hårt för att pumpa blod genom artärerna.

Högt blodtryck kan orsakas av många faktorer, inklusive:

  • Påfrestning;

  • Rädd;

  • Högt kolesterol ;

  • Plackuppbyggnad i artärerna.

Noggranna blodtrycksavläsningar är viktiga, eftersom högt blodtryck kanske inte orsakar några symtom förrän siffran är hög. Läkare använder elektroniska eller mekaniska maskiner för att mäta blodtrycket på kliniken.

I vissa fall kan de rekommendera att övervaka och registrera blodtrycket hemma eftersom blodtrycksmätning kan göras utan att använda en maskin, även om resultaten är mindre exakta.

Läs också : 5 livsmedel för att sänka högt blodtryck

Kontrollera blodtrycket manuellt

Sättet att kontrollera blodtrycket utan hjälp av en automatisk maskin behöver du lite medicinsk utrustning, till exempel:

  • Ett stetoskop;

  • Blodtrycksmanschett med uppblåsbar ballong;

  • Aneroidmonitor, som har en sifferknappsats för att läsa av mätningar.

Följ dessa steg för att kontrollera ditt blodtryck manuellt:

  • Sitt i en avslappnad position med armarna vilande på bordet. Dra åt manschetten på bicepsen och kläm ihop ballongen för att öka trycket.

  • Övervaka aneroidmonitorn och öka trycket till cirka 30 mm Hg av normalt blodtryck, eller till 180 mm Hg om detta inte är känt. När manschetten är uppblåst, placera stetoskopet precis innanför armbågsvecket under manschetten.

  • Töm långsamt ballongen och lyssna genom stetoskopet. När knackningen först hörs, var uppmärksam på numret på aneroidmonitorn. Detta är det systoliska trycket.

  • Fortsätt att lyssna tills det stadiga hjärtslaget upphör och spela in numret från aneroidmonitorn igen. Detta är det diastoliska trycket. Dessa två siffror är blodtrycksmätningar.

När du kontrollerar blodtrycket hemma finns det några viktiga saker att tänka på:

  • Manuella manschetter finns i olika storlekar beroende på armens storlek. Att använda rätt storlek säkerställer den mest exakta avläsningen;

  • Manschetten ska alltid placeras direkt på huden, inte på skjortan;

  • Ta några djupa andetag och slappna av i upp till 5 minuter innan du mäter blodtrycket;

  • Undvik att prata under undersökningen;

  • Placera fötterna platt på golvet och sitt rakt upp medan du mäter ditt blodtryck;

  • Undvik att kontrollera blodtrycket i ett kallt rum;

  • Placera armen så nära hjärtat som möjligt;

  • Mät blodtrycket vid olika tider på dagen;

  • Undvik att röka, dricka och träna i 30 minuter innan du tar blodtrycket;

  • Töm urinblåsan innan du tar blodtryckstestet. En full blåsa kan orsaka felaktiga blodtrycksmätningar.

Läs också: Yoga kan sänka högt blod, verkligen?

Det är några steg som kan tas för att mäta blodtrycket manuellt. Du frågar också mer om läkaren på om den här saken. Ta smartphone dig nu, och kontakta den professionella medicinska personalen på att svara på alla frågor om ditt hälsotillstånd.

Referens:
Healthline. Öppnad 2020. Guide till att kontrollera blodtrycket hemma.
Medicinska nyheter idag. Tillträde 2020.
WebMD. Åtkomst 2020. Kontrollera ditt blodtryck hemma.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found