, Jakarta - Folsyra är ett vattenlösligt vitamin B9. Folsyra kan erhållas från livsmedelsingredienser eller i form av kosttillskott. Folat spelar en viktig roll i produktionen av röda blodkroppar. Detta är en typ av vitamin som starkt rekommenderas för konsumtion av gravida kvinnor, även för par som genomgår ett graviditetsprogram.
Så varför är detta vitamin mycket viktigt att konsumeras under graviditeten och behövs för gravida kvinnor? Detta är anledningen.
Läs också: Lär dig de bästa vitaminerna och kosttillskotten att ta under Promil
Hur viktig är folsyra under graviditeten?
Läkare kommer definitivt att rekommendera dig att ta folsyra när du bestämmer dig för att genomgå ett graviditetsprogram. Lanserar från WebMD, s En studie visade att kvinnor som tog folsyra i minst ett år innan de blev gravida kunde minska sina chanser att få en tidig förlossning med 50 procent eller mer.
CDC rekommenderar att kvinnor börjar ta folsyra dagligen i minst en månad innan de blir gravida och varannan dag när det har fastställts att de är gravida. CDC rekommenderar också att alla kvinnor i fertil ålder tar folsyra varje dag. Under den tidiga utvecklingen av fostret hjälper folsyra till att bilda nervröret. Folsyra är mycket viktigt eftersom det kan hjälpa till att förhindra några större fosterskador i barnets hjärna (anencefali) och ryggrad (ryggradsbråck).
Födelseskador är mycket känsliga för att uppstå under de första 3-4 veckorna av graviditeten. Så det är viktigt att ta folsyra under de tidiga stadierna av graviditeten när barnets hjärna och ryggmärg utvecklas.
Hur mycket folsyra ska du ta under graviditeten?
Den rekommenderade dosen för alla kvinnor i fertil ålder är 400 mikrogram folat dagligen. Om du tar en multivitamin varje dag, se till att kontrollera att den är i den rekommenderade mängden. Efter att ha blivit gravid måste du fortfarande ta 400 mikrogram folsyra under de första tre månaderna.
Läs också: Fördelar med att kontrollera spermier före graviditetsprogram
När man trampar på den fjärde till nionde månaden av graviditeten ökar folatdosen till 600 mikrogram per dag. Efter förlossning eller amning rekommenderas att du får i dig 500 mikrogram folat varje dag.
Olika källor till folsyra
Folsyra finns lätt i olika livsmedel, som bröd, frukostflingor och majsmjöl. Förutom att äta mat kan du även få folsyra från vitaminer eller kosttillskott som innehåller folsyra. De flesta receptfria vitaminer och kosttillskott innehåller i allmänhet den rekommenderade dagliga mängden folsyra för fertila kvinnor, vilket är 400 mikrogram.
Dessa vitaminer och kosttillskott är lätta att hitta i de flesta apotek och livsmedelsbutiker. Innan du köper, se till att kontrollera etiketten på flaskan för att se till att vitaminerna och kosttillskotten innehåller 100 procent av det dagliga värdet av folsyra, vilket är 400 mikrogram. Du måste också konsultera en läkare först innan du köper vitaminer och folattillskott som säljs på marknaden.
Läs också: Beslutar dig för IVF, här är proceduren
Behöver du fråga om detta kan du kontakta läkaren via ansökan . Genom denna applikation kan du kontakta en läkare när som helst och var som helst via e-post Chatt eller Röst/videosamtal . Det skulle vara bättre om du äter mat som innehåller folat tillsammans med vitaminer eller folattillskott.
