Hälsa

Behöver veta, det här är skillnaden mellan panikattacker och ångestattacker

”Panikattacker och ångestattacker kan båda påverka livskvaliteten för drabbade. Dessa två tillstånd är faktiskt olika, men symtomen är mer eller mindre desamma. Den drabbade kan uppleva irrationell rädsla, skakningar, andnöd, kyla och så vidare.”

Jakarta – Både panikattacker och ångestattacker (ångestsyndrom) gör båda drabbade oroliga. Det finns vissa människor som har upplevt "halvdöd" panik i vissa situationer. Faktum är att deras kroppar darrade, svettades rikligt, tills det var svårt att andas.

Ångetattacker, eller generaliserat ångestsyndrom, är känslor av ångest eller oro som är överdrivna och okontrollerbara. Tja, detta är vad som kommer att störa den drabbades dagliga aktiviteter. Detta långvariga tillstånd kan upplevas av både barn och vuxna.

Läs också: Symtom på panikattacker som har ignorerats

Så vad är skillnaden mellan de två?

Både panikattacker och ångestsyndrom har sina egna symtom. Men vid närmare undersökning är symtomen nästan desamma. Panikattacker kännetecknas inte bara av panik eller överdriven ångest. För det finns en rad andra symtom som åtföljer det.

Enligt experter från poliklinisk beteendevård vid Henry Ford Hospital, USA, panikattacker kan uppstå spontant och inte som en reaktion på en stressig situation. Detta kan hända när du kör bil, äter eller till och med sover.

Samtidigt kan ångestsyndrom också dyka upp plötsligt och kommer att nå sin topp på bara några minuter. Ångetattacker toppar vanligtvis inom 10 minuter och varar sällan mer än 30 minuter. Under den korta tiden verkade den drabbade uppleva skräck så allvarlig att han kände att han skulle dö eller tappa kontrollen.

Även om dessa två tillstånd är olika, är symptomen på panikattacker och ångestattacker inte mycket olika

  • Har en känsla av överhängande fara eller katastrof.
  • Rädsla för att tappa kontrollen till den grad att man är rädd för att dö.
  • Snabba och bultande hjärtslag.
  • Svettas.
  • Skakig.
  • Svårt att andas.
  • Frossa.
  • Het blixt .
  • Äcklig.
  • Magkramper.
  • Bröstsmärta.
  • Huvudvärk.
  • Yrsel, yrsel eller svimning.
  • Domningar eller stickningar.
  • Känslor är inte verkliga eller fristående.

Känn till riskfaktorerna

Den exakta orsaken till panikattacker är ännu inte känd. Men människor som har en biologisk känslighet för panikattacker, uppstår vanligtvis paniktillstånd i samband med förändringar i livet.

Till exempel börja första jobbet, gifta sig, skilja sig, skaffa barn utanför planen osv. Inte nog med det, en stressig livsstil misstänks också vara boven bakom detta ångestsyndrom. Panikattacker kan uppstå från en kombination av inre och yttre faktorer.

Utöver sakerna ovan finns här andra faktorer som kan utlösa: panikattacker :

  • Förändringar eller obalanser i ämnen som påverkar hjärnans funktion.
  • Genetiska faktorer, har en historia av panikattacker i familjen.
  • Överdriven stress, till exempel på grund av förlusten av någon mycket viktig.
  • Ha ett temperament som är benäget att påverkas av stress eller negativa känslor.
  • Röka eller konsumera koffein i överskott.

Läs också: Barns ångest ärvt av föräldrar, hur kommer det sig?

Samtidigt utlöses ångestattacker initialt av saker som utlöser ångest. Med tiden blir denna ångest värre och värre, vilket resulterar i ångestattacker. Riskfaktorerna inkluderar:

  • Har upplevt ångest, som våld i hemmet eller mobbning.
  • Har någonsin använt illegala droger eller konsumerat alkohol.
  • Det finns överdriven aktivitet i den del av hjärnan som styr känslor och beteende.
  • Kön. Kvinnor tros vara mer mottagliga för denna sjukdom.
  • Ärftliga faktorer, föräldrar eller närstående med generaliserat ångestsyndrom har fem gånger större risk att uppleva liknande tillstånd.

Kan dessa två tillstånd behandlas?

Typer av terapi är tillgängliga för att behandla panikångest och ångestsyndrom. Båda tillstånden svarar i allmänhet mycket bra på terapi under en relativt kort tidsperiod. Behandlingssättet är givetvis anpassat till typen av störning och dess svårighetsgrad. Men i allmänhet behandlas de flesta med terapi, medicinering eller en kombination av de två.

Kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi är typer av beteendeterapi som fokuserar på den drabbades beteende, och som inte är fixerade vid konflikter eller underliggande psykologiska problem från det förflutna. Här är skillnaderna mellan kognitiv terapi och exponeringsterapi:

  • Kognitiv terapi. Denna typ av terapi används ofta för problem som panikattacker, generaliserad ångest och fobier. Kognitiv beteendeterapi hjälper patienter att identifiera och utmana negativa tankemönster eller irrationella föreställningar som utlöser ångest eller panik.
  • Exponeringsterapi. Samtidigt uppmuntrar exponeringsterapi patienter att möta rädsla och ångest i en säker och kontrollerad miljö. Denna terapi görs genom att exponera det fruktade objektet eller situationen gradvis, antingen i fantasin eller i verkligheten.

Läs också: 5 tecken på psykiska störningar som ofta är omedvetna

Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan fråga direkt till läkaren genom ansökan. Genom chatt- och röst-/videosamtalfunktionerna kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner app nu på App Store och Google Play!

Referens:
Hjälpguide. Åtkomst 2021. Ångestsyndrom och ångestattacker.
Mayo Clinic. Åtkom 2021. Panikattacker och panikångest.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found