”När de går in i 20-årsåldern upplever många människor en kvarts livskris. Detta är faktiskt en av livets faser, där du känner dig förvirrad och orolig över många saker. Men du kan hantera det bra efter att ha lyssnat på följande tips."
Jakarta – Du måste ha hört talas om fenomenet kvartslivskris, Nej? Detta är ett fenomen som vanligtvis uppstår i åldersspannet 18-30 år, vilket kännetecknas av oro och rastlöshet över många saker i livet.
Människor som upplever kvartslivskris brukar känna sig riktningslös, förvirrad och orolig över osäkerheten i livet i framtiden. Inte sällan även de som ifrågasätter sin existens som människor, och känner att de inte har någon mening med livet. Hur ska man hantera detta fenomen?
Läs också: Midlivskris, här är tecknen
Tips för att möta kvarts livskris
Även om allt kan kännas omöjligt när man upplever kvartslivskris, det finns några tips som kan testas för att hantera det, nämligen:
- Jämför inte
Den digitala eran gör att alla verkar tävla om att dela ögonblick i sina liv på sociala medier, inklusive prestationer. Du kanske ser en gammal vän som har lyckats ockupera en viss position, semestra runt om i världen eller gifta sig och leva lyckligt.
När man upplever kvartslivskris, att se andra människors prestationer kan kännas väldigt deprimerande och frustrerande. För, utan att inse det, har du jämfört en väns liv (som verkar vara lycklig), med ditt eget liv.
Faktum är att det som delas på sociala medier oftast bara är bra saker. Tro att alla måste ha problem i sitt liv, och sluta jämföra dig med andra, för det kommer bara att slösa bort din tid.
- Följ vad som betyder för dig
Istället för att fokusera på andra människors prestationer, försök att fråga dig själv. Vad bryr du dig mest om? Vad vill du göra för världen? Vad är du riktigt bra på? Efter att ha fått svaren från allt, börja fokusera på dig själv. Sträva efter de saker du vill uppnå.
- Förvandla tvivel till handling
Det är naturligt att tvivla på många saker. Men om du fortfarande är osäker, när ska du börja gå? Så försök att fokusera mer på de positiva sakerna och börja göra något. Det kan vara så att det som skrämmer dig inte händer.
Läs också: Detta är den positiva effekten av lycka för hälsan
- Gå med i gemenskapen
Att kunna överleva från kvartslivskris, måste du hitta rätt person för att stödja din livsresa. Så börja med att hitta människor som får dig att känna dig motiverad och inspirerad, som att gå med i vissa gemenskaper.
- Ta hand om dig själv
Många känner sig stressade och glömmer att ta hand om sig själva, när de upplever kvartslivskris. Detta bör undvikas, eftersom det bara skadar dig själv mer.
Försök att ge dig själv tid att äta gott, träffa vänner, meditera, skriva i en dagbok eller träna. Om du inte tar väl hand om dig själv är det nästan omöjligt att nå dina mål.
Tänk på att syftet med livet inte bara handlar om att avancera din karriär och framgång. Det är viktigt, men det kan vara meningslöst om du inte njuter av livet och lägger tid på att göra saker du älskar.
Det är tipsen att ta itu med kvartslivskris. Det är känt att detta fenomen bara är en del av den mentala mognadsstadiet, som kan upplevas av vem som helst.
Läs också: 5 sätt att vara lycklig i svåra tider
Det finns ingen anledning att känna sig alltför rädd och orolig inför framtiden. Det du behöver göra är att leva ditt liv i nuet med fokus och tacksamhet. Gör vad du kan och jämför inte dina prestationer med andra.
När kvartslivskris få dig att känna dig väldigt stressad och deprimerad, det skadar aldrig att söka professionell hjälp. Boka tid hos en psykiater på sjukhuset i förväg ladda ner Ansökan , om du känner att du behöver hjälp.
