Hälsa

Illamående under graviditeten? Övervinna på det här sättet!

, Jakarta Graviditet är ofta synonymt med illamående nästan varje dag. Även när du känner en stickande lukt, som lukten av parfym eller lukten av vissa livsmedel, kommer illamåendekänslan helt enkelt inte från ingenstans. Inom medicinsk vetenskap kallas detta "Hyperemesis Gravidarum" Vad är det egentligen som gör att illamåendet uppstår? Illamående är en vanlig sak som nästan alla gravida kvinnor upplever i de tidiga stadierna av graviditeten, särskilt den första veckan till den tredje månaden. Endast mindre än 20% av människor i världen som inte upplever detta illamående. Den främsta orsaken är hormonella förändringar och tecken på fosterutveckling.

Även om det inte finns något botemedel mot illamående under graviditeten, finns det några saker som blivande mammor kan göra för att åtminstone lindra det irriterande illamåendet. Så här blir du av med illamående under graviditeten som du kan göra:

1.Ät godis

Det enklaste sättet att bli av med illamående under graviditeten är att tugga godis. Godis innehållande mynta eller ingefära är en favorit för många gravida kvinnor. Som ingefära, mynta ger en sval och fräsch känsla för att lindra illamående som drabbar. Även om fördelarna är snabba, är det garanterat säkert att bli av med illamående under graviditeten med godis utan biverkningar.

2.Konsumtion av något intetsägande mat

För de flesta gravida kvinnor stimulerar mat rik på kryddor faktiskt illamående. Så för att bli av med illamående under graviditeten, försök ersätta det med lite mer intetsägande livsmedel som brunt ris, grönsaker, rostat bröd utan sylt eller yoghurt.

3.Drick mycket vatten

Vatten spelar en viktig roll för gravida kvinnor som i princip alltid måste vara perfekt hydrerade, speciellt för att bli av med illamående under graviditeten. Detta beror på att en uttorkad gravid kvinnas kropp är benägen att "inbjuda" illamående. Försök att dricka cirka 6 till 8 glas vatten om dagen. Men om du upplever illamående och kräkningar för ofta kan du ersätta vatten med sportdrycker som innehåller glukos, salt eller kalium för att återställa förlorade elektrolyter.

4.Att vara i ett coolt rum

Förutom mat- och drycksfaktorer kan den omgivande miljön också påverka illamående, du vet. Med tanke på att gravida kvinnor tenderar att känna sig heta lättare, och när de är varma kommer illamåendet automatiskt att öka. För det, försök att hålla alla rum där du är aktiv alltid svala. Att installera en luftkonditionering eller fläkt kommer att räcka för att hjälpa din komfort att undvika illamående.

5.Borsta tänderna

Det sista knepet för att bli av med illamående under graviditeten är att borsta tänderna. Ibland kommer illamående också från matrester som fortfarande finns kvar i munnen. Därför kan du bli av med illamående under graviditeten genom att borsta tänderna och gurgla med ett speciellt munvatten. Att borsta tänderna noggrant följt av gurgling kommer också att förhindra den illamående lukten.

Det är de fem sätten att bli av med illamående under graviditeten som du kan prova så att dina dagar under graviditetens första trimester kan löpa smidigt och bekvämt. För andra tips om att bibehålla hälsan under graviditeten kan du diskutera direkt med obstetrik och gynekologispecialister utan att behöva åka till sjukhuset, utan endast genom ansökan ! Dessutom kan du njuta av funktionerna Kontakta läkare, gör det också lättare för dig att köpa läkemedel genom smartphone med service Apoteksleverans. Vad väntar du på? Ladda ner Ansökan nu även på Google Play och App Store.

Läs också: Vill du ha friska mammor & bebisar? Dessa 6 viktiga näringsämnen för gravida kvinnor

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found