, Jakarta - Det har gått mer än ett år sedan det första fallet av covid-19 registrerades i Indonesien. Det totala antalet fall av sjukdomen orsakad av coronaviruset har nått mer än en miljon med dödssiffran på 35 000 människor. Med det höga antalet befintliga distributioner måste naturligtvis alla göra sitt bästa för att förhindra att smittas av covid-19. För att ta reda på det effektiva sättet, läs här!
Effektiva sätt att förebygga covid-19
Det finns gott om bevis som tyder på att SARS-CoV-2, eller COVID-19, lätt kan spridas till många människor. Denna sjukdom orsakar en sjukdom som kan vara livshotande när den drabbar vissa människor. Dessutom kan coronaviruset också överleva ett tag i luften och ännu längre, när det fästs på ett föremåls yta. Risken för exponering är högre när du rör vid föremålet, efter att ha rört vid mun, näsa eller ögon.
Läs också : Vet allt om COVID-19
Det är också känt att coronaviruset fortplantar sig snabbare i kroppen, trots att det inte ger några symtom. Potentialen att smitta många människor för att de känner sig friska är högre än någon med symtom. Därför är det viktigt att veta det lämpligaste sättet att förebygga covid-19. 5M är regeringens idémetod för att undertrycka ökningen av antalet covid-19, inklusive:
1. Använda en mask
Det mest effektiva sättet att förebygga covid-19 är att använda en mask. Detta verktyg bör användas särskilt när du är på offentliga platser eller interagerar med andra människor. Att stänga mun och näsa är effektivt för att minska risken för spridning av coronaviruset genom att blockera salivdroppar från att komma in i kroppen. Spridning från luften kan också förekomma, så den behöver användas när du är inomhus, speciellt de med luftkonditionering.
2. Tvätta händerna regelbundet
Du kan också förebygga risken att få covid-19 genom att tvätta händerna regelbundet. Försök att tvätta händerna oftare med tvål och vatten i 20 sekunder efter att ha gjort vissa aktiviteter, som att röra ett föremål, hålla i framsidan av masken, att röra vid ett djur. Du måste också tvätta händerna innan du äter och även röra vid ansiktet. Om vatten och tvål inte är möjligt, använd handsprit innehållande minst 60 % alkohol.
3. Håll avstånd
En annan 5M som måste göras för att förebygga covid-19, nämligen att hålla avstånd. När du är utomhus, se till att hålla dig cirka 1-2 meter bort. Tänk på att vissa personer inte har några symtom trots att de har smittats av coronaviruset. Undvik dessutom även stängda rum och fler aktiviteter i öppna ytor som ger frisk luft.
4. Håll dig borta från mängden
När du befinner dig i en folkmassa eller folkmassa blir risken att drabbas av covid-19 högre. Om du vill interagera med flera personer, se till att vara utomhus, bära en mask, och inte mer än 5 personer. Intensiteten och antalet personer påverkar i hög grad den risknivå som kan uppstå.
5. Minskad rörlighet
Alla måste verkligen ingjuta förståelsen att om behovet inte är alltför akut är det bättre att stanna hemma. Även om du känner dig frisk, är det inte nödvändigtvis när du är hemma som du förblir i samma tillstånd eller sprider viruset till din familj hemma. Öka uppmärksamheten särskilt om det finns föräldrar eller barn hemma som fortfarande är sårbara för covid-19.
Läs också : Hur man diagnostiserar covid-19
Förutom att göra 5M finns det flera andra saker som måste göras för att öka uthålligheten, varav en är genom att inta vitaminer. Detta tillskott är mycket effektivt för att avvärja coronaviruset när det kommer in i kroppen. Vissa vitaminer som är effektiva för att förebygga covid-19 är vitamin C och vitamin D. Försök att konsumera dessa två vitaminer regelbundet varje dag.
Om du inte vill bli yr, tillhandahåller även tilläggspaket för att hålla immunförsvaret i toppform. Paketet heter Halofyt den består av olika vitaminer och kosttillskott som är effektiva för att förebygga covid-19, även för att återställa tillståndet om du har upplevt det. Att beställa Halofyt , du kan köpa den via appen här. Snabbt ladda ner Ansökan för att få tillgång till bättre hälsa.
Läs också : Känn till det säkra avståndet för att undvika Covid-19
Det sista som fortfarande är begränsat till alla är vaccinet. Denna metod anses vara den mest effektiva av alla saker för att förebygga covid-19 och kan stoppa denna pandemi. Tills det är dags att få ett vaccin, försök att fortsätta använda 5M och ta vitaminer och kosttillskott regelbundet.
