, Jakarta – Av de olika typerna av dieter, har du någonsin hört talas om vattendieten? Av namnet att döma måste du omedelbart ha förstått hur denna diet fungerar. Ja, vattendieten är en diet som bara förlitar sig på vatten. Så du bör inte konsumera någon mat och dryck förutom vatten.
Vattendieten varar vanligtvis i 24-72 timmar. För säkerhetens och hälsans skull bör du inte prova denna diet i mer än 3 dagar utan medicinskt tillstånd och övervakning. De flesta som går på vattendiet är att gå ner i vikt. Så, är denna diet verkligen effektiv för viktminskning eller är det bara en myt? Kom igen, ta reda på sanningen.
Läs också: Följ dessa 8 tips för att flitigt dricka vatten
Är denna diet verkligen effektiv för att gå ner i vikt?
Vattendieten är bevisad att kunna gå ner i vikt på några dagar. Genom att begränsa ditt kaloriintag i 24 timmar eller mer är det mer sannolikt att du upplever viktminskning. Det bör dock noteras att viktminskningen du upplever bara kan vara tillfällig.
Kom också ihåg att denna viktminskning är i form av vattenvikt och glykogen (lagrade kolhydrater) och inte faktisk fettförlust. Det tar några dagar för kroppen att börja bränna lagrat fett eftersom den först använder tillgänglig energi som glukos och glykogen.
Lanserar från hälsolinje, Faktum är att de flesta studier på vattendieten har gjorts på djur, och mycket få har någonsin gjorts på människor. Dessutom är vattendieten faktiskt inte klart om den kan ge fördelar eller inte annat än att kunna gå ner i vikt tillfälligt.
Läs också: Detta är anledningen till att kroppen behöver vatten varje dag
Tips för att leva en vattendiet
Om du funderar på att gå på denna diet bör du diskutera det med din läkare först, eftersom den här dieten kanske inte är säker för alla. Vattendieten liknar faktiskt fasta. Skillnaden är att du kan dricka hur mycket vatten du vill. Även om fasta har potentiella hälsofördelar, finns det avsevärda risker om fastan utförs för länge eller utövas av någon med en viss sjukdomshistoria.
Om du har hälsoproblem och planerar att gå på vattendiet i mer än 24 timmar, bör du först rådgöra med din läkare och se till att denna diet är under överinseende av en läkare.
Om du behöver råd från en läkare innan du går på denna diet kan du kontakta läkaren först via ansökan . Du behöver inte bry dig om att gå till sjukhuset, passera du kan kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt eller Röst/videosamtal .
Läs också: Att dricka för mycket vatten kan orsaka hjärnsvullnad, här är varför
Än så länge rekommenderas inte vattendieten för äldre, personer under 18 år, eller de som har låg kroppsvikt, personer med ätstörningar, låg vikt, gravida eller ammar, har hjärtproblem, har typ 1 diabetes, har migrän , genomgår blodtransfusioner och tar vissa mediciner, rekommenderas de inte heller att genomgå en vattendiet.
