, Jakarta - För att tillgodose det fiberbehov som kroppen behöver uppmuntras du att äta grönsaker varje dag. Inte bara gott att äta efter tillagning, grönsaker som fortfarande är färska och råa är också läckra att äta, du vet. Till exempel färska grönsaker. Denna mat, som är mycket populär bland sundaneserna, kan förutom att ha en mycket solid smak när den äts med chilisås också ge en myriad av fördelar för din hälsa.
Lalapan består vanligtvis av olika sorters grönsaker som gurka, basilika, aubergine, kål, leunca och många fler. Låt oss se vad är fördelarna med dessa grönsaker:
1. Gurka
En av de grönsaker som oftast finns i färska grönsaker är gurka. Gurkskivor som har en krispig konsistens och innehåller mycket vatten är verkligen en idol bland salladsälskare. Speciellt när det äts med chilisås. Men du vet, bakom nöjet är gurka också effektiv för matsmältningen och för att hålla vikten, du vet. Så för er som är rädda för fett kan ni inkludera dessa grönsaker i kosten. Inte bara det, rapporterat av Healthline, gurkor är också kända för att innehålla antioxidanter som kan minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.
2. Basilika
Förutom gurka är detta lilla gröna blad också en favorit bland fans av färska grönsaker. Har en distinkt arom, basilika är väldigt gott när den äts med kryddig chilipasta. På grund av sin fräscha arom används basilika också ofta som en kompletterande ingrediens i Pepes. För er som har kräftsår kan ni konsumera dessa blad som färska grönsaker, eftersom basilika kan bota kräftsår snabbt. Dessutom, enligt forskning utförd vid det schweiziska federala tekniska institutet, innehåller basilika (E)-beta-caryolhyllene (BPC) som tros behandla artrit och kolit.
3. Leunca
Dessutom finns leunca som ofta används som färska grönsaker eller som ett komplement till den oncom-röra-menyn. Bakom denna lilla och lilla form visar sig leunca ha extraordinära egenskaper, nämligen att förhindra högt blodtryck och öka fertiliteten. Läs också: Nygifta, obligatorisk konsumtion av mat för att öka fertiliteten
4. Kål
Överste ( Brassica oleracea Färska grönsaker är rika på vitamin C och K som är användbara för att öka kroppens motståndskraft. Rapporterar från Healthline, att äta kål kan också förbättra matsmältningsbesvär och bekämpa inflammation. Läs också: Friterad kål Sahur-meny, är det inte hälsosamt?
5. Äggplanta
Aubergine som ofta används som färska grönsaker är inte lila och ovala utan gröna och runda till formen. Dess krispiga konsistens gör denna grönsak till den mest eftertraktade i färska grönsaker. Faktum är att denna grönsak är mycket bra för konsumtion eftersom den kan behandla gikt, smidig urinering och förhindra anfall på grund av hög värme.
6. Antanan
Inte bara ofta används som färska grönsaker, grönsaker som kommer från Kina, Japan, Indien och Indonesien används också ofta för att behandla mindre skador. Antanan (Centella asiatica) kan verkligen hjälpa till att övervinna olika sjukdomar, allt från ångest, eksem, luftvägsinfektioner, stumhet, förkylningar, trötthet, feber till astma. Du rekommenderas dock inte att använda kokosmjölk som läkemedel i mer än 6 veckor utan att först diskutera det med din läkare.
7. Pohpohan
Lalapan-fans måste känna till detta ena blad. Pohpohan (Pilea melastomoides) har en distinkt lukt som mynta och är också rik på kalcium, så detta blad är mycket bra för tillväxten av tänder och ben. Kalcium i pohpohan är också användbart för att upprätthålla kroppsvätskebalansen, minska PMS-symtom och kontrollera högt blodtryck.
Läs också: Säkra tips om du vill äta rå mat
Så det är inget fel om du börjar försöka äta färska grönsaker regelbundet. Förutom att äta grönsaker kan du även behålla din hälsa genom att ta vitaminer och kosttillskott. Köp den via appen bara. Det är väldigt enkelt, bara stanna beställa Använd bara Apotek Deliver-funktionen så kommer din beställning inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
