Jakarta – De flesta indoneser anser att förkylningar är en riktig sjukdom. Medan i medicinska termer är förkylningar känd som sjukdomskänsla, vilket är ett olämpligt kroppstillstånd som kännetecknas av feber, gasbildning, muskelvärk, aptitlöshet, illamående, rinnande näsa, frekventa pruttar och frossa. De flesta fall av förkylningar uppstår på grund av exponering för kall luft under lång tid, regn, sömnbrist, trötthet och oregelbundna ätmönster. Därför är det inte förvånande att många upplever förkylningar under regn- och övergångssäsongerna.
Läs också: Förkylning, sjukdom eller förslag?
Hur behandlas förkylningar?
Många behandlar förkylningar med skrapsår, vilket är en alternativ behandling som går ut på att skrapa metall på ytan av rygghuden efter att ha blivit insmord med balsam eller olja. Ytterligare studier behövs fortfarande angående effekten av medicinskt relaterade skrapningar, för det kan du prova andra sätt att behandla förkylningar, inklusive följande.
1. Drick mer vatten
Vatten har många fördelar för kroppen, inklusive att lindra förkylningssymptom. Anledningen är att vatten kan förbättra blodflödet i hela kroppen så att det har en positiv inverkan på organens funktion i kroppen. Drycker som måste undvikas vid förkylningar är koffein och alkohol eftersom de kan orsaka uttorkning.
Läs också: För att vara friska, behöver folk verkligen dricka 8 glas om dagen?
2. Konsumtion av näringsrik mat
Expandera näringsrik mat som frukt och grönsaker när du blir förkyld. Anledningen är att dessa livsmedel innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Du kan konsumera hel frukt eller bearbeta den till juice, eller konsumera grönsaker i form av soppa.
3. Ta medicin efter symtom
Känn igen symptomen på förkylningar som känns för att ta reda på vilken typ av medicin som konsumeras. Ta inte vårdslöst medicin eftersom det kan förvärra det upplevda tillståndet. Du kan prata med läkaren angående de tillstånd som upplevts och be om lämpliga läkemedelsrekommendationer.
4. Få tillräckligt med vila
Om du är förvirrad över vad du ska göra när du blir förkyld, försök att få mer vila så att ditt tillstånd förbättras. Vila genast när kroppen är trött och få en god natts sömn (minst 6-8 timmar). Tillräcklig vila hjälper till att förbättra fokus, förbättra humöret, stärka immunförsvaret och skärpa minnet. Dessa fördelar kan indirekt lindra symptomen på förkylningar.
Kan man förebygga förkylningar?
Förkylningar kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Tvätta till exempel händerna regelbundet med tvål (särskilt innan du äter, när du lagar mat, efter toalettbesök och innan du rör vid ansiktet), ät en balanserad näringsrik kost, drick mycket vatten, få tillräckligt med sömn och begränsa koffein och alkohol konsumtion. Ett annat sätt är att använda ett huvudskydd eller skydd när det regnar eller duggregnar (som en regnjacka eller jacka). Använd även en jacka när du reser på natten.
Läs också: 5 effektiva sätt att övervinna förkylningar
Om du upplever förkylningssymtom och inte blir bättre, tala med din läkare omedelbart om korrekt hantering. Använd funktioner Kontakta läkare som finns i att kontakta läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
