, Jakarta – Den indonesiska musikens värld sörjer igen. Dionisius Prasetyo, även känd som Didi Kempot, gick bort på tisdagen (5/5). När det gäller nyheterna sa sjukhuset som hanterade honom att när han fördes till sjukhuset var Didi medvetslös och fick hjärtstopp.
Det finns många typer av hjärtsjukdomar och anses vara tyst mördare . Hjärtsjukdomar kan uppstå i hjärtats blodkärl, hjärtrytm, hjärtklaffar, till störningar på grund av andra utlösande faktorer. Detta gör att hjärtat inte kan fungera ordentligt, vilket är att cirkulera blod fullt av syre i hela kroppen.
Läs också: Didi Kempot dog av Silent Killer?
Hälsosam mat för hjärtat
Hjärtsjukdom gör att drabbade upplever symtom på störningar i hjärtfunktionen. I allmänhet kommer personer med hjärtsjukdomar att känna några vanliga symtom, såsom bröstsmärtor, hjärta som slår snabbare eller långsammare, andnöd, trötthet, kalla händer och fötter, yrsel och hud som blir blåaktig.
Hjärtsjukdom är en mycket farlig sjukdom. Olika komplikationer kan uppstå på grund av hälsoproblem i hjärtat, såsom: stroke , hjärtsvikt, hjärtinfarkt, till hjärtstillestånd. Tidig diagnos kan säkert underlätta behandlingen som ska genomföras. Tveka inte att omedelbart fråga läkaren genom ansökan om du upplever några symtom på hjärtproblem.
Olika försiktighetsåtgärder kan vidtas för att upprätthålla hjärthälsa. Börja med att träna regelbundet och sköta en hälsosam kost. Du kan förebygga hjärtsjukdomar genom att äta hjärthälsosam mat, till exempel:
1. Lax
Lax är en typ av fisk som kan konsumeras för att upprätthålla hjärthälsa. Startar från sidan Hälsa Innehållet av omega 3-syror i lax är effektivt för att sänka blodtrycket och undvika blodproppar som stör blodflödet. Dessutom kan innehållet av omega 3-syror också minska triglyceridnivåerna i blodet vilket ökar risken för hjärtsjukdomar.
2. Vet
Lansera Healthline , vet att vara en hälsosam mat för att förhindra hjärtsjukdomar. Innehållet av sojabönor i tofu kan minska risken för hjärtproblem. Dessutom innehåller tofu också saponiner, föreningar som upprätthåller hjärthälsa.
Läs också: Förebygg hjärtsjukdomar genom att konsumera dessa livsmedel
3. Gröna grönsaker
Naturligtvis kommer olika typer av gröna grönsaker att vara lätta att hitta. Olika typer av gröna grönsaker, såsom spenat, senapsgrönsaker och även sallad är några typer av gröna grönsaker som är bra att äta eftersom de hjälper till att upprätthålla hjärthälsa.
Detta beror på att gröna grönsaker har kalorier, fibrer och också är låga i fett. Inte nog med det, folat- och kaliuminnehållet i gröna grönsaker är också mycket bra för hjärtfunktionen.
4. Tomat
Tomater har goda fördelar för hjärthälsa. Detta beror på kaliumhalten i tomater. Lansera Web MD Även om kaliuminnehållet inte kan övervinna hjärtsjukdom som har inträffat, kan genom att tillgodose behoven av kalium i kroppen förhindra hjärtsjukdomar genom att sänka kolesterolnivåerna.
5. Avokado
Lansera Medicinska nyheter idag Avokado innehåller betasitosterol som upprätthåller hjärthälsa. Detta beror på att betasitosterolhalten i avokado kan hjälpa dig att hantera kolesterolnivåerna i kroppen.
6. Havregrynsgröt
Det är inget fel med att ändra din mellanmålsmeny genom att äta havregryn. Förutom att du kan känna dig mätt längre, innehåller havregryn även fibrer som är bra för att sänka kolesterolnivåerna. Detta tillstånd undviker dig verkligen från olika sjukdomar i hjärtat.
7. Yoghurt
Inte bara för att upprätthålla benhälsan, yoghurt kan också konsumeras för att upprätthålla hjärthälsa. Yoghurt innehåller kalium och kalcium i den. Det är inget fel med att äta yoghurt med en blandning av annan färsk frukt så att de upplevda fördelarna blir mer optimala.
Läs också: Var uppmärksam, dessa är typerna av hjärtsjukdomar i unga år
Det är den typen av hälsosam mat för hjärtat. Dessutom bör du regelbundet kontrollera din hjärthälsa på det sjukhus du väljer så att du kan upptäcka eventuella problem tidigt. Glöm inte att träna regelbundet för att stödja kroppens allmänna hälsa.
