Hälsa

Lär dig 6 orsaker till högt kolesterol

, Jakarta - Kolesterol är ett vaxartat ämne som tillverkas av kroppen och som också finns i mat. Efter mat som innehåller kolesterol kommer in i kroppen, transporteras detta ämne genom blodet som sedan binds till protein. Denna kombination av protein och kolesterol kallas ett lipoprotein. Det finns olika typer av kolesterol, baserat på vad lipoproteiner bär, nämligen:

Läs också: Var försiktig, det här är 5 sjukdomar som kan uppstå på grund av högt kolesterol

  • Lågdensitetslipoprotein (LDL) är mer känt som "dåligt" kolesterol. LDL-kolesterol byggs vanligtvis upp i artärväggarna, vilket gör att artärerna riskerar att stelna och förtränga.

  • High-density lipoprotein (HDL) eller "bra" kolesterol. Varför bra? Eftersom detta kolesterol tar överskott av kolesterol och för det tillbaka till levern.

Tja, hög kolesterolsjukdom kännetecknas av höga LDL-nivåer och låga HDL-nivåer än normala värden. Höga nivåer av LDL indikerar att mycket kolesterol avsätts på en persons artärväggar. Detta gör att artärerna smalnar av vilket kan utlösa olika hälsoproblem, särskilt kranskärlssjukdom. Så, vad utlöser höga kolesterolnivåer i blodet? Läs mer nedan.

Orsaker till högt kolesterol

Höga kolesterolnivåer kan orsakas av olika faktorer som ärftlighet, kost och livsstil. Underliggande sjukdomar som påverkar levern, sköldkörteln eller njurarna kan också öka kolesterolnivåerna i blodet. Så att du kan förstå det bättre, här är en förklaring om orsakerna till högt kolesterol

1. Ärftlighetsfaktor

Tydligen kan gener påverka hur kroppen bryter ner LDL-kolesterol i våra kroppar. Kolesterolsjukdomar som överförs i en släktlinje kallas familjär hyperkolesterolemi. Denna ärftliga sjukdom kan orsaka tidig hjärtsjukdom.

2. Övervikt

Människor som är överviktiga löper direkt risk att öka LDL-nivåerna i kroppen. Därför rekommenderas överviktiga personer att gå ner i vikt vilket automatiskt sänker LDL och ökar HDL-kolesterolnivåerna.

3. Ålder och kön

Innan man går in i klimakteriet har kvinnor vanligtvis lägre kolesterolnivåer än män i samma ålder. Trots det, när du når 60-65 års ålder, tenderar kolesterolet i blodet att stiga hos både män och kvinnor. Men vanligtvis har kvinnor som når 50 års ålder högre kolesterolvärden än män i samma ålder.

Läs också: Peek högt kolesterolsänkande livsmedel och drycker

4. Stress

Flera studier har visat att stress kan öka kolesterolnivåerna i blodet på lång sikt. För att de flesta som upplever stress vill äta fet mat som ett sätt att underhålla sig själva. Faktum är att mättat fett och kolesterol i kosten bidrar till höga nivåer av kolesterol i blodet.

5. Rökvanor

Det verkar som att det inte finns några positiva hälsofördelar med rökning. Eftersom denna vana kan utlösa olika hälsoproblem, inklusive högt kolesterol. Rökning kan skada blodkärlens väggar, vilket gör artärerna mer benägna att bygga upp fett. Rökning kan till och med sänka HDL-nivåerna, vilket kan förvärra tillståndet av hyperkolesterolemi eller högt kolesterol i blodet.

6. Ohälsosam kost

Att ofta äta mat med hög kolesterolhalt, nämligen animaliska livsmedel, såsom organkött (hjärna, lever, njure, mager, etc.), fett från kött, rött kött och äggulor är de främsta orsakerna till högt kolesterol. Förutom dessa livsmedel, kött och mjölk full grädde, Bakverk, kex, förpackade chips och popcorn kan också öka det dåliga kolesterolet eftersom de innehåller mättat fett.

Hur kan man förhindra högt kolesterol?

Den viktigaste nyckeln till att förebygga högt kolesterol är att minska konsumtionen av livsmedel med hög kolesterolhalt och mättat fett. En översikt över en hälsosam livsstil, såsom:

  • Sluta röka

  • Minska konsumtionen av mättat fett

  • Träna regelbundet

  • Bibehåll ideal kroppsvikt

Läs också: 6 frukter som rekommenderas för personer med högt kolesterol

Högt kolesterol utlöser i allmänhet hjärt-kärlsjukdomar vars främsta symptom är vindsittande. Bröstsmärta eller obehag som uppstår när hjärtmuskeln inte har tillräckligt med syrerikt blod. Om du upplever dessa symtom bör du omedelbart kontakta en läkare för behandling. Du behöver inte besvära dig, nu kan du direkt boka tid hos en läkare på valfritt sjukhus via . Lätt är det inte? Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store eller Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found