Hälsa

5 sätt att övervinna andnöd hos gravida kvinnor

, Jakarta – Många förändringar upplevs av gravida kvinnor under graviditeten, allt från fysiska förändringar till mentala förändringar. Det finns många förändringar och fysiska besvär som kommer att kännas av gravida kvinnor. Från att känna sig yr, illamående, klåda i magen till att bli andfådd.

Andnöd under graviditeten är faktiskt en normal sak som ofta händer gravida kvinnor. Särskilt om mammans graviditetsålder är stor med en graviditetsålder på 6 till 9 månader. Det finns dock vissa tillstånd av andnöd som omedelbart bör behandlas av det medicinska teamet så att mamman omedelbart får första hjälpen för att övervinna andnöd.

Orsaker till att gravida kvinnor känner andfåddhet

Det finns olika orsaker som gör att gravida kvinnor känner sig andfådd. Det första tillståndet beror på den växande graviditetsfaktorn. Detta kommer säkerligen att göra att mammans kropp känns tyngre, så att mamman lättare blir trött och andfådd. Det andra tillståndet beror på att mamman lider av flera sjukdomar som orsakar andnöd. Till exempel, såsom hosta eller att mamman har en historia av astma eller andnöd.

Vanligtvis under andra trimestern stimulerar graviditetshormoner hjärnan att få mamman att ta djupare andetag. Detta görs för att kroppen ska få mer syre. Syre behövs också av barnet i livmodern.

Under tredje trimestern blir livmodern större så att livmodern trycker på moderns lunghåla. Detta kommer naturligtvis att begränsa lungornas förmåga att expandera vid andning. Som ett resultat kommer andningen att kännas kortare och snabbare.

Hur man övervinner andnöd hos gravida kvinnor

Få inte panik när du känner dig andfådd under graviditeten. Eftersom andnöd under graviditeten inte kommer att skada fostret. Mödrar behöver bara göra några av dessa sätt så att mammans andfåddhet kan lösas omedelbart:

1. Vila och avkoppling

Om du börjar känna dig tung när du andas bör du omedelbart ta en paus från rutinen du jobbar med. Det är inget fel med att slappna av en stund eller koppla av så att mamman blir frisk igen. Gör avslappning så att mamman kan återfå andan.

2. Träna regelbundet

Under graviditeten behöver mamman också motion. En av fördelarna med träning under graviditeten är att starta andningsorganen. Gör lätt träning som promenader eller simning.

3. Äta hälsosam mat

Självklart behöver gravida kvinnor äta hälsosam och näringsrik mat. Hälsosam mat kan hjälpa mödrar att behålla vikten under graviditeten. Det är inget fel med att minska konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket fett och socker. Att vara överviktig under graviditeten kan vara en källa till andnöd under graviditeten.

4. Undvik kolsyrade drycker och koffein

Kolsyrade och koffeinhaltiga drycker är drycker som kan göra att kroppen blir uttorkad. Detta beror på de urindrivande egenskaperna som kan öka kroppens vätskeförbrukning mer.

5. Justera kroppens position tills den är bekväm

När mamman börjar känna andfåddhet bör du justera ställningen för mamman sittande eller liggande tills det är bekvämt. En bekväm ställning kan lindra andnöden som mamman känner. Vanligtvis kommer gravida kvinnor att känna sig mer bekväma att sitta med rygg eller sovställning med stöd.

Om mamman får andfåddhet under graviditeten kan mamman konsultera en läkare genom ansökan . Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store och Google Play!

Läs också:

  • 7 Förändringar hos gravida kvinnor under andra trimestern
  • 6 Rekommenderade sporter för personer med astma
  • Förhindra andnöd under sport
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found