Jakarta – Förkylningar är ett vanligt klagomål som uppstår under regnperioden. Även om det fortfarande finns många för- och nackdelar relaterade till dess närvaro, tros förkylning vara en sjukdom som gör det obekvämt att röra sig. Förkylningar gör att den drabbade får flatulens, frekvent gasbildning, diarré, feber, huvudvärk, muskelvärk, aptitlöshet, frossa, värk i kroppen och trötthet.
Läs också: Förkylning, sjukdom eller förslag?
Hur man övervinner förkylningar utan att ta medicin
De flesta fall av förkylningar uppstår när en person är trött, stannar uppe sent, saknar sömn, saknar vila, plus inte upprätthåller matintaget. Om du upplever detta tillstånd, så här hanterar du förkylningar utan att behöva ta medicin:
Drick mycket vatten. När kroppen inte är frisk, försök att inte sakna vätska så att kroppskonditionen inte förvärras. Genom att dricka mycket vatten hjälper vätskorna som konsumeras till att jämna ut kroppens organs prestanda. Undvik drycker som innehåller koffein och alkohol för att förhindra uttorkning när du blir förkyld.
Tillräckligt med vila. Tvinga inte dig själv att röra på dig när du börjar känna symtomen på en förkylning. Vila omedelbart så att kroppens tillstånd förbättras.
Ät näringsrik mat för att påskynda återhämtningsprocessen. Om förkylningen du känner åtföljs av feber, influensa, täppt näsa och feber, kan du övervinna den genom att konsumera soppig mat. Till exempel kycklingsoppa. En studie publicerad i American Journal of Therapeutics sade, kycklingsoppa innehåller karnosin som hjälper immunsystemet att bekämpa influensasymptom (av vilka en del liknar förkylningssymtom).
Om ovanstående metoder inte har lyckats övervinna förkylningen du upplever är det inget fel med att ta mediciner för att lindra symtomen du upplever. Det är bäst att prata med din läkare innan du köper medicin för att minska risken för oönskade.
Läs också: Illamående är ett tecken på förkylning, här är 4 knep för att hantera det
Att komma in i vinden kan förhindras, vägen...
Influensavaccination är rutin varje år.
Konsumtion av hälsosam och balanserad näring för optimalt immunförsvar.
Använd ett huvudskydd för att skydda dig mot vind, kall luft och regn (särskilt under regn- eller övergångssäsonger).
Tvätta händerna flitigt med tvål och rent vatten, särskilt innan du äter, efter att du har använt toaletten, lekt med djur, interagerat med sjuka människor och använder kollektivtrafik.
Drick mycket vatten, vanligtvis cirka åtta glas per dag eller vid behov.
Regelbunden träning, minst 20-30 minuter per dag, så att kroppen alltid är frisk och vältränad.
Begränsa daglig konsumtion av koffein och alkohol.
Rök inte, eftersom denna vana kan minska kroppens motståndskraft mot infektioner.
Läs också: 5 effektiva sätt att övervinna förkylningar
Det är ett kraftfullt sätt att övervinna förkylningar. Om du har återkommande förkylningar, tveka inte att prata med en specialist. Speciellt om symtomen på förkylningar åtföljs av hög feber i mer än fem dagar. Eftersom detta tillstånd kan vara ett tecken på andra sjukdomar som kräver mer allvarlig behandling. Utan att behöva köa kan du genast boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer här. Du kan också ställa frågor med läkaren med ladda ner Ansökan .
