, Jakarta - Illamående och kräkningar under graviditeten är ett vanligt tillstånd. Detta tillstånd kan uppstå när som helst på dygnet och kallas ofta för morgonillamående . Att övervinna illamående under graviditeten är faktiskt inte svårt och denna metod rekommenderas starkt för att symtomen inte ska bli värre.
Kom ihåg att illamående och kräkningar under graviditeten vanligtvis inte skadar fostret, men detta tillstånd kan i hög grad påverka dagliga aktiviteter. Inklusive förmågan att arbeta eller göra läxor. Tänk därför på följande kraftfulla tips för att hantera illamående under graviditeten:
Läs också: Onaturligt illamående på morgonen betyder att pojkar är gravida?
Hur man övervinner illamående under graviditeten
Om symtom på illamående under graviditeten kvarstår, kommer din läkare eller barnmorska vanligtvis att rekommendera tillskott av vitamin B-6 (pyridoxin), ingefära och receptfria alternativ som t.ex. doxylamin (Unisomt). Om mamman fortfarande har symtom kan receptbelagda läkemedel mot illamående också ges.
Måttligt till kraftigt illamående och kräkningar under graviditeten kan leda till uttorkning och elektrolyter, såsom natrium eller kalium, samt substansobalanser. Extra vätska och receptbelagda mediciner rekommenderas för måttligt till svårt illamående. Din läkare kommer att rekommendera säkra alternativ, baserat på hur allvarliga dina symtom är.
Det finns också några livsstils- och huskurer som du kan prova för att hantera illamående under graviditeten, till exempel:
- Välj mat noggrant . Välj hälsosam mat som innehåller mycket protein, låg fetthalt och lättsmält, och undvik fet, kryddig och fet mat. Intetsägande livsmedel, som bananer, ris, äppelmos och rostat bröd kan vara ett alternativ eftersom de är lättsmälta. Salt mat hjälper ibland, liksom mat som innehåller ingefära, som ingefära godis.
- Ät mer mellanmål. Innan du lämnar sängen, ät lite kex eller en bit rostat bröd. Du kan också äta mellanmål hela dagen för att förhindra tom mage. Anledningen är att om magen är tom kommer detta att göra illamåendet värre.
- Drick mycket vätskor. Drick vatten eller ginger ale och sikta på sex till åtta glas koffeinfria drycker dagligen.
- Undvik illamåendeutlösare. Undvik mat eller lukt som verkar göra illamåendet värre.
- Andas frisk luft. Om vädret tillåter, öppna ett fönster hemma eller på jobbet. Dessutom kan mammor också gå utomhus varje dag för att få frisk luft.
- Var försiktig med prenatala vitaminer. Om du känner dig illamående efter att ha tagit prenatala vitaminer, ta dem med ett mellanmål eller före sänggåendet. Om dessa steg inte hjälper, fråga din läkare om andra sätt att få i dig det järn och de vitaminer du behöver under graviditeten.
- Skölj munnen efter kräkningar . Syra från magen kan skada emaljen på tänderna. Försök därför att skölja munnen med en kopp vatten blandat med en tesked bakpulver. Detta kommer att hjälpa till att neutralisera syran och skydda tänderna.
Läs också: Anledningen till att mamma måste fortsätta äta även om du får illamående på morgonen
Alternativa sätt att övervinna illamående under graviditeten
Följande alternativa behandlingar kan också vara rätt sätt att hantera illamående under graviditeten. Metoderna inkluderar:
- Akupressur . Akupressurarmband finns receptfritt på de flesta apotek. Studier av akupressurarmband har haft blandade resultat, men vissa kvinnor verkar tycka att de är användbara.
- akupunktur. Med akupunktur sätter en utbildad läkare in hårtunna nålar i huden. Akupunktur är inte ett beprövat sätt att behandla illamående på morgonen, men vissa kvinnor verkar tycka att det är till hjälp.
- Ingefära. Växtbaserade ingefäratillskott tros också lindra illamående på morgonen för vissa gravida kvinnor. Mest forskning visar att ingefära kan användas säkert under graviditeten, men det finns viss oro för att ingefära kan påverka fostrets könshormoner, så det är bäst att konsultera en läkare innan du tar det.
- Hypnos. Även om det finns lite forskning om denna metod, har vissa gravida kvinnor funnit förbättring av illamåendesymtom genom hypnos.
- Aromaterapi. Vetenskapliga bevis för denna metod är också få, men mammor kan prova vissa dofter, som vanligtvis görs med eteriska oljor (aromaterapi), för att hjälpa mot illamående under graviditeten.
Läs också: Är det sant att unga gravida riskerar att drabbas av hyperemesis gravidarum
Om denna metod fortfarande inte hjälper bör du fråga din läkare på Hej c. Din läkare kan ge dig råd och kan ordinera säkra mediciner för att behandla illamående under graviditeten. Ta smartphone -mu nu, och njut av bekvämligheten av att prata med en läkare kl , när som helst och var som helst!
