Hälsa

Detta är orsaken till plantar fasciit och effektiva sätt att övervinna den

, Jakarta - Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälsmärta. Denna sjukdom orsakar inflammation i den tjocka vävnaden som löper i området under foten som förbinder hälbenet med tårna. De som upplever det kommer att känna en stickande smärta, och känns i allmänhet första gången de trampar foten på morgonen. Men när en person rör sig mycket kan smärtan minska, men den kan kännas igen efter att ha stått länge eller när man reser sig från sittande.

Orsaker till plantar fasciit

Fascian fungerar som en tryckdämpare för att stödja de välvda delarna av foten. Om trycket som uppstår är för hårt eller uppstår kontinuerligt, vilket orsakar små revor i detta avsnitt. Upprepad stretching och rivning kan göra att fascian blir irriterad eller inflammerad, även om orsaken till plantar fasciit i många fall är okänd.

Denna sjukdom är vanligare hos löpare. Dessutom ökar överviktiga personer och de som ofta bär höga klackar eller otillräckliga skor risken för plantar fasciit. Att ignorera det kan leda till kronisk hälsmärta som kan hindra rutinaktiviteter. Därför måste du ändra ditt sätt att gå för att minimera smärta i plantar fasciit. Om inte, kommer detta tillstånd att orsaka fot-, knä-, höft- eller ryggproblem

Hur man övervinner plantar fasciit

De flesta med plantar fasciit återhämtar sig med regelbundet underhåll såsom vila, iskompresser på det smärtsamma området och viss stretching inom några månader. Stretch- och stärkande övningar eller användning av speciella apparater kan lindra symtomen. Dessa inkluderar:

  • Sjukgymnastik . En sjukgymnast instruerar personer som lider av denna sjukdom att utföra en serie övningar för att sträcka ut plantar fascia och akillessenan. Detta är användbart för att stärka musklerna i underbenet, som stabiliserar fotleden och hälen.

  • Att sätta på en skena medan du sover . En sjukgymnast eller läkare kan föreslå att patienten bär en skena som sträcker vaden och fotvalvet medan han sover. Detta håller plantar fascia och akillessenan i ett utdraget läge över natten så att området kan sträcka sig.

  • Ortoser . Läkare föreskriver skapandet av en krökt bas som hjälper till att fördela trycket till foten jämnare.

Men om ovanstående åtgärder inte har någon signifikant effekt efter några månader, kan läkaren rekommendera följande medicinska åtgärder:

  • Injektion . Att injicera en typ av steroidmedicin i det ömma området kan ge tillfällig smärtlindring. Flera injektioner rekommenderas inte eftersom de kan försvaga plantar fascia och eventuellt få den att brista.

  • Extrakorporeal stötvågsterapi. I denna procedur riktas ljudvågor till hälens smärtområde för att stimulera läkning. Det används vanligtvis för kronisk plantar fasciit som inte har svarat på enkla behandlingar. Denna procedur kan orsaka blåmärken, svullnad, smärta, domningar eller stickningar. Vissa studier visar lovande resultat, men har inte visat sig vara konsekvent effektiva.

  • Tenex förfarande . Denna minimalt invasiva procedur tar bort ärrvävnad från plantar fasciit utan kirurgi.

  • Drift . Få människor behöver opereras för att lossa plantar fascia från hälbenet. Detta väljs vanligtvis när smärtan är svår och andra metoder inte fungerar. En bieffekt av kirurgi är försvagning av fotvalvet i foten.

Kontakta omedelbart läkaren genom applikationen när du känner smärta i benen. Genom appen Du kan fråga din läkare direkt om plantar fasciit. Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!

Läs också:

  • Enkla sätt att övervinna ett stukat ben
  • 5 skäl som orsakar svullna ben
  • Denna övning kan lindra plantar fasciit i hälen
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found