Hälsa

Fobi för små hål eller stötar ett tecken på trypofobi

Jakarta - Är du en av dem som får gåshud, rädsla och känner äckel när de ser små hål som kläms ihop som en bikupa? Om så är fallet, kanske du lider av trypofobi. Om du inte är bekant med termen fobi för hål eller små knölar, här är symtomen på trypofobi som du behöver förstå!

Läs också: Så här övervinner du rädslan för sprutor

Vet vad är symtomen på trypofobi

Trypofobi, även känd som trypofobi, är rädsla eller avsky för små hål eller klumpar som samlas tätt intill varandra. Även om den ingår i fobin, är denna fobi inte officiellt registrerad som en psykisk störning i Diagnostisk och statistisk handbok för psykisk störning .

Detta beror på att fobier måste orsaka rädsla och ångest som stör dagliga aktiviteter, medan personer med trypofobi inte upplever det. Människor med detta tillstånd tenderar att orsaka avsky snarare än rädsla. Triggers är bikupor, noni, svamp , koraller, jordgubbar, granatäpplen, bubblor, lotusfrön, massor av ögon på insekter och andra saker som är mönstrade med cirklar fästa. Symtom kommer att kännetecknas av:

  • Darrning.
  • Känner mig äcklad.
  • Obekväm.
  • Ögontrötthet.
  • Illusion.
  • Panik .
  • Svettas.
  • Illamående och kräkningar.
  • Skakar i kroppen.
  • Svårt att andas .
  • Snabba hjärtslag.
  • Kliande.

Patienter kan tro att det finns något farligt som lurar i hålet, och vissa drabbade är också rädda för att de känner att de kommer att falla ner i hålet. I svåra fall kan tillståndet utlösa panikattacker.

Om du har en rad symtom som har nämnts, vänligen diskutera direkt med läkaren i ansökan för att få rätt behandling, ja!

Läs också: Är det sant att fobier kan påverka den drabbades fysiska tillstånd?

Detta är anledningen till att trypofobi kan uppstå

Det är inte känt vad som är den exakta orsaken till detta tillstånd. Men från resultaten av forskning som har gjorts är trypofobi en förlängning av rädslan för farliga saker som tidigare lurade. Människor med detta tillstånd tros omedvetet ha associerat ett ofarligt ihåligt föremål med ett farligt djur som har samma mönster av hål.

Men från resultaten av forskning som utfördes efteråt, genomförde forskare en undersökning för att se om rädslan som uppstod var baserad på farliga djur eller var ett svar på bilder. Resultaten som visas är att drabbade inte har en rädsla för farliga djur, utan den rädsla som utlöses av djurets utseende. För patentresultat behövs ytterligare forskning för att fastställa varför trypofobi uppstår.

Läs också: Fobi för att hantera människor kan vara ett tecken på antropofobi

Finns det åtgärder för att övervinna symtomen på trypofobi som uppstår?

Även om riskfaktorerna är okända, tros trypofobi vara förknippad med egentlig depression och generaliserat ångestsyndrom. Personer med trypofobi anses vara mer mottagliga för båda tillstånden. Denna fobi anses till och med vara nära relaterad till social ångest.

Därför måste detta tillstånd åtgärdas för att inte ytterligare förvärra symtomen som uppstår. Här är några steg för att övervinna symptomen på trypofobi som uppstår:

  • Exponeringsterapi, vilket är terapi som fokuserar på att förändra responsen på situationer eller föremål som gör dig rädd.
  • Kognitiv beteendeterapi, som är terapi som kombinerar exponeringsterapi med andra tekniker för att hjälpa drabbade att hantera ångest och hindra tankarna från att vara överväldigande.
  • Samtalsterapi med en psykiater.
  • Att ta medicin för att minska ångest och paniksymptom.
  • Avslappningstekniker, som yoga.
  • Gör fysisk aktivitet och träna.
  • Få tillräckligt med vila.
  • Ät en hälsosam kost med balanserad näring.
  • Undvik koffein och alkohol, eftersom de kan göra ångesten värre.

Det viktigaste att göra är att möta rädslan i sig, så att rädslan som känns sakta försvinner. Om du känner att du har trypofobi, även till den grad att det stör dagliga aktiviteter, bör du omedelbart diskutera med en psykiater för att få rätt riktning.

Referens:
Mycket väl sinne. Hämtad 2020. Trypophobia or the Fear of Holes.
Healthline. Hämtad 2020. Allt du bör veta om trypofobi.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found