, Jakarta – Hjärtfrekvens eller puls är antalet gånger ditt hjärta slår på 1 minut. De aktiviteter du gör kan ändra hur snabbt eller långsamt din puls fluktuerar, från en långsam, jämn takt i vila eller sömn, till en snabb puls under träning.
Den normala hjärtfrekvensen för vuxna och barn är dock olika. När den normala hjärtfrekvensen för vuxna är mellan 60-100 slag per minut har barn vanligtvis högre puls. Genom att känna till den normala hjärtfrekvensen hos barn och vuxna kan du ta reda på tillståndet för ditt hjärtas och ditt barns hälsa bättre, så att du omedelbart kan söka behandling om du hittar några avvikelser.
Normal hjärtfrekvens hos vuxna
En normal vilopuls för vuxna varierar från 60 till 100 slag per minut. En bra vilopuls bör dock hålla sig under 90 slag per minut, och lägre är vanligtvis bättre, eftersom det indikerar effektivare hjärtfunktion och bättre kondition. Till exempel kan en tränad idrottare ha en normal vilopuls nära 40 slag per minut.
Däremot har studier visat att en högre vilopuls är förknippad med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Om du har en för hög vilopuls kan du sänka den genom att träna regelbundet.
Läs också: Mycket snabb hjärtfrekvens, akta dig för förmaksflimmer
En granskning från 2018 visade att styrketräning och yoga kunde sänka vilopulsen avsevärt hos både män och kvinnor, jämfört med personer som inte tränade.
Enligt Purvi Parwani, MD, chef för Women's Heart Care vid Loma Linda University International Heart Institute, är hjärtat en muskel som kan bli starkare med träning. Ett starkt hjärta gör att mer blod kan pumpas ut i kroppen för varje slag.
Det finns många faktorer som kan påverka din hjärtfrekvens, såsom ålder, fysisk aktivitetsnivå, rökvanor, att ha en sjukdom (kardiovaskulär, högt kolesterol eller diabetes), lufttemperatur, kroppsställning (stående eller liggande), känslor, vikt och mediciner medicin.
Även om en normal puls har ett brett intervall, kan en puls som är för hög eller för låg indikera ett sjukdomstillstånd. Så tala med din läkare om din vilopuls konsekvent är över 100 slag per minut (takykardi), eller en vilopuls under 60 slag per minut (bradykardi) om du inte är en idrottare. Speciellt om du upplever andra symtom, såsom svimning, yrsel eller andnöd.
Läs också: Orsaker till att rökvanor kan orsaka bradykardi
Normal hjärtfrekvens hos barn
Enligt Parwani tenderar barns vilopuls att vara högre än vuxna, eftersom de har en snabbare ämnesomsättning.
Men ett barns puls beror också på hans ålder och aktivitetsnivå under dagen. Enligt US National Library of Medicine ändras vilopulsintervallet för barn med några års mellanrum till cirka 10 år. Här är de normala vilopulsintervallen för barn i slag per minut:
- Nyfödd till 1 månad: 70 till 190.
- Spädbarn 1 till 11 månader: 80 till 160.
- Barn i åldrarna 1 till 2 år: 80 till 130.
- Åldrar 3 till 4 år: 80 till 120.
- Åldrar 5 till 6 år: 75 till 115.
- Åldrar 7 till 9 år: 70 till 100.
- 10 år och äldre: 60 till 100.
Hur man mäter hjärtfrekvens
Så här mäter du din eller din lillas puls, kolla bara pulsen. Placera pek- och långfingret på halsen bredvid halsen eller på handlederna. Känn din eller ditt barns puls och räkna sedan antalet slag på 15 sekunder. Multiplicera den siffran med fyra för att beräkna slag per minut. Du kan använda hjälp stoppur på smartphone -mu för att räkna tiden.
Läs också: Hur man vet normal puls
Det är skillnaden mellan normal hjärtfrekvens hos barn och vuxna. Om ditt barns eller andra familjemedlemmars hjärtslag är onormalt, tveka inte att fråga läkaren direkt , vilket rekommenderas nedan:
- dr. Yuli Trisetiyono Sp.OG(K) . Fertilitetskonsult specialist inom obstetrik och gynekologi. Han avslutade sina medicinska studier vid Diponegoro University. För närvarande praktiserar läkaren Yuli Trisetiyono på William Booth General Hospital Semarang och Karyadi Hospital.
- dr. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Specialist för öron-näsa-hals-huvud- och nackkirurgi som praktiserar vid Sari Mutiara-sjukhuset, Medan och Malahayati Islamic Hospital, Medan. Han är också medlem i Indonesian Doctors Association (IDI). Doktor Zalfina Cora tog examen från öron- och näsa-halsspecialist-huvud- och nackkirurgi vid medicinska fakulteten, University of North Sumatra.
Om din lilla är sjuk, bry dig inte om att gå ut ur huset för att köpa medicin, använd bara appen . Beställ bara via appen så levereras din beställning inom en timme. Så vad väntar du på? Ladda ner nu även på App Store och Google Play.
