7 bra livsmedel att konsumera på en diabetes mellitus-diet

, Jakarta – Personer med diabetes mellitus måste vara medvetna om maten och dryckerna de konsumerar. Detta eftersom det är viktigt att hålla blodsockernivån i balans. Som bekant är diabetes mellitus en sjukdom som uppstår på grund av skyhöga nivåer av socker i blodet. Därför är det viktigt att anta en balanserad kost för personer med diabetes. Så, vilken mat är bra för personer med denna sjukdom att äta?

Att välja vilken typ av mat som kommer in i kroppen är en viktig sak för personer med diabetes mellitus. Anledningen är att att välja fel mat kan vara dödligt och leda till ökade blodsockernivåer. Om så är fallet kan risken att utveckla symtom på sjukdomen vara oundviklig.

Läs också: Livsstilar som människor med diabetes mellitus behöver för att leva

Rekommenderad mat för Diabetes Mellitus Diet

Personer med diabetes mellitus har en speciell dietmeny, nämligen bra matmenyer och rekommenderas för konsumtion. Dessutom, för att förhindra uppkomsten av symtom, finns det vanligtvis livsmedel som måste undvikas eller begränsas i konsumtionen. Förhöjda blodsockernivåer är saker som personer med diabetes bör undvika.

När blodsockret stiger är personer med diabetes mellitus mottagliga för hälsoproblem, såsom trötthet, yrsel, nervskador, njursvikt och hjärtsjukdomar. Inte bara det, felaktiga matvanor kan också göra att personer med diabetes mellitus får ögonproblem, är benägna att få infektioner och skador och till och med förlora medvetandet eller koma.

Läs också: Akta dig för diabetessymtom som attackerar kroppen

Det finns flera typer av livsmedel som är bra och rekommenderas för personer med denna sjukdom att konsumera, inklusive:

Mat gjord av spannmål. Personer med diabetes mellitus rekommenderas också att konsumera komplexa kolhydrater, såsom brunt ris, bakad sötpotatis, gröt , sötpotatis och spannmål från fullkorn.
Magert kött. Faktum är att personer med diabetes fortfarande behöver näringsintag från kött. För att vara säkrare rekommenderas det att välja färskt kött utan fett. Du kan också äta kyckling utan skinn.
Grönsaker. Denna mat är känd som en typ av hälsosam mat och kan ge många fördelar för kroppen. Tja, så att fördelarna med grönsaker maximeras, se till att bearbeta dem genom att koka, ånga eller rosta. Du kan också äta råa grönsaker, men se till att tvätta dem innan du äter dem. Diabetiker rekommenderas att äta mycket broccoli och spenat.
Frukter. Personer med diabetes mellitus rekommenderas också att äta mycket färsk frukt. Du kan äta det direkt eller genom att göra juice utan socker.
Nötter. Precis som all annan mat, var uppmärksam på tillagningsprocessen för att göra den säkrare. Var noga med att koka bönorna genom att ånga, sautera eller göra en soppa.
Mjölk eller mejeriprodukter. Personer med diabetes mellitus rekommenderas att konsumera mycket mager yoghurt utan tillsatta sötningsmedel.
Fisk. Näringsinnehållet i fisk är mycket lovande för personer med diabetes mellitus. Du kan äta tonfisk, lax, sardiner och makrill.

Förutom att rutinmässigt genomgå behandling kan en hälsosam kost faktiskt hjälpa personer med diabetes mellitus att leva ett normalt liv. Börja därför vara uppmärksam på matintaget som konsumeras så att symtom på sjukdom eller komplikationer från diabetes kan undvikas.

Läs också: Detta är anledningen till att diabetes är en livslång sjukdom

Om du är osäker kan du prata om kostplanen för diabetes mellitus med en dietist på appen . Ta reda på vilka matmenyer personer med diabetes kan äta. Nutritionister kan kontaktas via videoklipp / Röst samtal eller Chatt . Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!