Hälsa

När du är sjuk, sängläge eller motion?

Jakarta – Inte få människor är förvirrade att välja sängstöd eller träna när du är sjuk. Kanske har du hört råd som "lyssna inte på smärtan, det blir värre senare, det är bättre att bara träna", Tror du att de råden är sanna och får människor som är sjuka att bli bättre?

Egentligen uppstår en sådan förståelse på grund av missförståndet av åsikterna från omgivningen, om vad man ska göra när man är sjuk. Många tror också att om du svettas kommer din kropp att må bättre, eller så kan träning få kroppen att "glömma" lika mycket som det gör ont. Denna förståelse är inte helt fel, förutsatt att kroppen faktiskt är vid god hälsa, inte riktigt sjuk.

Med andra ord, "smärtan" du känner är faktiskt en obehaglig känsla eftersom din kropp sällan rör sig, aka för passiv. Till exempel att sitta för mycket och lata sig för att träna. Jo, man kan bli av med "smärta" så här genom att tvinga sig själv att träna, så att det framkallar svett.

Se Signaler från kroppen

Enligt boken Sport & Yoga Myter och Fakta, konceptet att träna för att svettas när kroppen är riktigt sjuk, blir inte bara ineffektivt utan kan också vara dödlig. Egentligen är smärta i tidiga skeden en signal till dig att "berätta" om det finns ett problem i din kropp. Därefter behöver du som ägare av kroppen förbereda kroppens organ för att vara "redo att slåss" mot källan till sjukdomen och läka din egen kropp. Men hur?

Ingen anledning att få panik, det finns olika sätt, verkligen. Du kan vila vissa organ i kroppen, begränsa dagliga aktiviteter (inte inte röra dig alls) eller äta den mat som behövs som "ammunition". Alla dessa metoder har samma mål, nämligen att samla energi så effektivt som möjligt så att kroppen kan "kämpa" och vinna mot sjukdomar.

Effektiv vila

Kom ihåg att när kroppen avger smärtsignaler måste du vara alert. Det är därför du behöver vila direkt. Ge din kropp en chans att maximera alla dess "självläkande" förmågor. Tricket är enkelt, vila ordentligt, ge en tillförsel av näringsämnen och tillräckligt med vatten.

Det är bäst om du inte skyndar dig att dricka droger som feberstopp eller huvudvärksymtom. Anledningen är att smärtstillande inte fungerar vid källan till problemet.

Sömn eller vila kan vara det mest kraftfulla sättet att vara frisk när du är sjuk. När du sover aktiverar din kropp en "armé" av vita blodkroppar som ett immunsystem för att bekämpa sjukdomar. Expertord i boken Mikroberfaktor, namngivna vita blodkroppar Makrofager och Neutrofiler kommer att verka mot bakterier och virus som kommer in i kroppen. Om de två vita blodkropparna besegras finns det annan hjälp från lymfatiska celler (lymfkörtlar) som är mer effektiva mot bakterier och virus, samt producerar en slags kroppsantikropp.

Allvarligt sjuk, måste Sängstöd?

Så när sängstöd eller träna när du är sjuk? Det visade sig att det inte var så lätt att välja.

Ibland, sängstöd inte vara det bästa valet hos personer som lider av svår och långvarig sjukdom som cancer. Hurså? Eftersom sängstöd ger inte kroppen möjlighet att vara mer aktiv, så det finns skadliga effekter. Till exempel fungerar inte lymfsystemet effektivt, muskelmassan minskar långsamt, så att prestationsförmågan hos organ som hjärta och lungor minskar.

Magin med idrott för sjuka kan också konstateras av experter i boken Cancer Fitness. Boken avslöjar att cancerdrabbade som är aktivt rörliga säger att de känner att deras kroppar är mer normala än när de måste ligga i sängen och inte göra någonting.

Så, Var klok mot din egen kropp. Ge kroppen en chans att vila när smärtsignalerna börjar dyka upp. Om det inte blir bättre, ring din läkare omedelbart. Tja, om du får diagnosen en ganska allvarlig sjukdom, följ läkarens instruktioner. Senare kommer läkaren att tillhandahålla ett läkningsprogram för att aktivera kroppsfunktioner som vanligt.

Jo, så att du inte tar fel steg att välja sängstöd eller träna när du är sjuk kan du diskutera med läkaren genom ansökan att fråga om problemet . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found