, Jakarta – Handtvätt är en enkel aktivitet men det kan hjälpa till att skydda dig och din familj från olika infektionssjukdomar. Särskilt under en pandemi som nu är att tvätta händerna ett av de hälsoprotokoll som måste göras för att förhindra spridningen av coronaviruset.
Tyvärr finns det fortfarande människor som tar lätt på problemet med att tvätta händerna och tenderar att göra det slarvigt. Faktum är att handtvätt måste göras på rätt sätt för att vara effektivt för att förhindra överföring av sjukdomar. Vet därför hur du tvättar händerna ordentligt här.
Läs också: Vad är bättre, tvätta händerna eller använda handsprit?
Hur man tvättar händerna ordentligt
Visste du att bakterier lätt kan spridas genom dina händer om du rör vid en förorenad yta eller föremål, sedan rör vid ansiktet eller direkt förbereder mat och dryck med otvättade händer. Tja, genom att tvätta händerna kan du förhindra att sjukdomsbakterier på dina händer tränger in i kroppen.
Så här tvättar du händerna ordentligt, nämligen:
- Blöt händerna från handflatan till mitten av armen med rent rinnande vatten (varmt eller kallt).
- Häll tillräckligt med tvål och applicera den på dina händer för att täcka hela ytan på dina händer.
- Gnid handflatorna och handryggen växelvis. Glöm inte att gnugga fingrarna och mellan fingrarna tills de är rena. Rengör sedan även botten av nageln. Rengör båda tummarna genom att ta tag i och rotera tummarna växelvis.
- Gnid händerna i minst 20 sekunder eller motsvarande att sjunga låten "Happy Birthday" från början till slut två gånger.
- Skölj händerna väl under rent rinnande vatten.
- Torka händerna med en ren handduk eller under handtork .
Så när du tvättar händerna, se till att du rengör alla ytor och områden på dina händer, fingrar och handleder noggrant.
Läs också: Lär dig 11 unika fakta om handtvätt
När ska man tvätta händerna?
För att hålla dig och dina nära och kära friska, rekommenderas att du tvättar händerna ofta, särskilt vid tillfällen då risken för exponering och spridning av bakterier är högre. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att du tvättar händerna vid följande tider:
- Före, under och efter matlagning.
- Före och efter att ha ätit.
- Före och efter vård av personer i hemmet som är sjuka med kräkningar eller diarré.
- Före och efter behandling av sår.
- Efter toalettbesök.
- Efter att ha bytt blöja eller städat ett barn som har använt toaletten.
- Efter att du har blåst näsan, hostat eller nysat.
- Efter beröring av djur, djurfoder eller djuravfall .
- Efter hantering av sällskapsdjursmat eller sällskapsgodis.
- Efter att ha tagit ut soporna.
Urval av Handtvål
Att använda vanlig handtvål räcker för att desinficera händerna, precis som receptfri antibakteriell tvål. Studier har faktiskt funnit att antibakteriell tvål inte är mer effektiv för att döda bakterier än tvål som vanligtvis används dagligen.
Under 2017, Food and Drug Administration (FDA) förbjuder användningen av antibakteriella tvålprodukter som innehåller triklosan och triklokarban eftersom de inte är effektiva och faktiskt kan ha negativa effekter, som att utlösa allergiska reaktioner, orsaka bakteriell resistens och endokrina störningar.
Dessutom finns det heller inga bevis som visar att vattnets temperatur gör skillnad för att döda bakterier. Enligt en studie verkar det inte bli av med fler bakterier att tvätta händerna med varmt vatten.
Så du kan använda vilken tvål som helst för att tvätta händerna, såsom flytande tvål, tvål eller antibakteriell tvål och tvätta händerna under vatten vid en temperatur som är bekväm för dig.
Läs också: Förhindra Corona genom att tvätta händerna, behöver du använda speciell tvål?
Det är rätt sätt att tvätta händerna på. Du kan köpa handtvålprodukter eller handsprit via app , du vet. Kom igen, ladda ner applikationen nu för att göra det lättare för dig att få hälsolösningar.
