Hälsa

5 sporter som ökar höjden

, Jakarta — Det finns flera faktorer som avgör en persons längd, men huvudfaktorn är genetik. Genetiska faktorer spelar en roll på cirka 60 till 80 procent för att bestämma en persons längd. Dessutom påverkas längden också av näringsintaget, aka vilken typ av mat som konsumeras och den träning som utförs. Så, vilka sporter kan man göra så att kroppen kan bli längre?

Det gör inte bara kroppen friskare och piggare, regelbunden träning kan också bidra till att öka en persons längd. Utövar typer av sporter som belastar benens långa ben, som t.ex joggningLöpning, hopprep, basket, cykling och simning sägs bidra till att öka höjden. För den här typen av träning kan stimulera ben att fortsätta växa och kommer att ha en effekt på höjden. Läs recensionen nedan.

Läs också: 5 sporter du kan prova för att få din lilla hög snabbt

För att bli längre, prova den här typen av sport

Den huvudsakliga faktorn som avgör en persons längd är genetiska faktorer. Men tillräckligt matintag och regelbunden motion kan också bidra till att göra kroppen längre. Dessutom är regelbunden träning också något som är värt att testa. Åtminstone finns det 5 typer av träning som kan hjälpa till att öka längden:

  1. Basketboll.
  2. Simning.
  3. volleyboll.
  4. Pull ups.
  5. Springa.

Läs också: Olika typer av simstilar och deras fördelar

Stretching är nyckeln

Det finns en sak som alla dessa sporter har gemensamt, stretching. Detta är nyckeln till varför de fem sporterna ovan kan öka höjden. Stretching Detta kan hjälpa utvecklingen av ben och muskler. Huvudrörelsen inom basket och volleyboll är att hoppa och sträcka upp armarna. Om det görs regelbundet kan basket och volleyboll öka din längd.

Sedan i pull ups, du tränar inte bara mage, axlar och armar, utan din kropp får även en stretchande effekt. Din hängande kroppsställning och tyngdkraften är ursprunget till den sträckning som uppstår. Naturligtvis kan detta hjälpa höjdtillväxt.

När du simmar får du också dina ben- och bröstmuskler att arbeta. Dessutom kräver det mer ansträngning att röra sig i vattnet. Det vill säga att alla muskler fungerar optimalt när du simmar. Det är därför ryggraden kan bli längre när du är flitig i att simma. Förutom att öka höjden kan simning även vidga bröstet och axlarna.

Dessutom kan simning inte bara öka barns längd, du vet! Du kan fortfarande växa längre genom att simma trots att du har passerat puberteten. Men naturligtvis kommer effekten av höjdtillväxt på barn och vuxna efter simning att vara olika. Tillväxten av barns längd tenderar att vara högre eftersom de fortfarande är i sin linda. Förutom hjälp av dessa sporter är en annan viktig faktor för att öka din längd en konsekvent näringsrik kost.

Läs också: Förhållandet mellan basket och höjd

Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Använd appen bara. Du kan enkelt kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt när som helst och var som helst. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play just nu.

Referens:
Healthline. Åtkomst 2020. Hur man ökar din längd: Finns det något jag kan göra?
Hälsokart. Tillgång 2020. 4 övningar för att hjälpa ditt barn att bli längre.
Väx längre naturligt. Tillgång 2020. Sporter som kan hjälpa dig att växa längre.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found